1.糾正飲食行為是根本.吃飯是一種飲食行為,家長需要在孩子飲食的過程中進行正確的示範和引導,讓孩子從小養成正確的飲食習慣和行為.
2.定時定量,少吃零食.養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要.如果給孩子太多的零食,一會吃糖,一會吃餅乾,胃裡不空,到正常吃飯的時間,孩子就會沒有饑餓的感覺.家長可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和話語來讓孩子意識到要吃飯了.這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識,當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時,他就會意識到"吃飯的時間到了".其次,不要讓孩子養成吃零食的壞習慣.
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3.專心吃飯,培養孩子對吃飯的興趣.吃飯需要專心,父母必須讓孩子養成專心吃飯的習慣.如果孩子不喜歡吃飯,父母就要培養孩子對於吃飯的興趣.在吃飯時可讓幼兒自己參與,捧飯碗、拿小勺,挑選自己愛吃的食物,這樣孩子既學會了吃飯,又培養了對吃飯的興趣.營造吃飯的愉快氛圍.有的孩子吃不下飯或不想吃飯,父母就會大打出手,甚至辱駡批評孩子,造成孩子每次吃飯都淚水漣漣.這樣孩子就會在潛意識裡討厭吃飯,害怕吃飯.吃飯就成了一件不開心的事情.
專家建議父母一方面要營造愉快的吃飯氛圍,讓孩子開開心心地吃飯,儘量不要在飯桌上斥責孩子,影響孩子就餐的情緒;另一方面,如果孩子不願意吃或不想吃,不要勉強他,就讓他餓一餓,這並不是什麼壞事.
