寶寶有效補鈣的4大基本原則

在孩子生長發育的階段是需要大量的營養元素的， 這個時候家長要做好後勤的工作， 保證寶寶足夠的營養供應， 以保證智力的發育和身體的生長發育， 生活中家長都知道給孩子多吃含鈣量高的食物是利於孩子生長發育的， 也實力與骨頭的發育和長個子的， 但是專家建議說補鈣需要遵守下面的四個原則的。

如何判斷寶寶要不要補鈣?

家長：“因為我不知道他是不是真缺鈣， 沒有去做過分析， 不想亂補。 並且他沒有缺鈣的症狀， 如腿抽筋等， 亂補還不如不補。 ”

解答：小嬰兒母乳餵養， 媽媽身體很好，

孩子吃奶也不錯， 基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的， 小嬰兒吃到500、600毫升， 稍微大一點的吃到700~800毫升， 鈣就夠了。 如果孩子飲食營養很不錯， 奶源很充足， 每天吃的奶也比較夠， 基本上不缺乏鈣。

因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面， 膳食裡面通常能夠滿足需要量的一半。 另外一半就要從牛奶中補充。 如果膳食中鈣不是充足的， 就需要額外服用鈣製劑了。

給寶寶補鈣需要遵守四個原則

原則一、食補必須選對食物

無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率， 奶類是最佳來源， 母乳最優， 其次是配方奶， 再後是鮮奶。 除了奶類， 魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。

原則二、藥補要抓好時機

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，

因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類， 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。 而油脂分解之後生成脂肪酸， 同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收， 而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行， 不要與奶同食。

原則三、無論食補或是藥補， 都要設法促進鈣的吸收

俗話說：一個朋友三個幫。 鈣也是這樣， 當它隨食物被寶寶吃進以後， 尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用， 才能充分發揮作用。 如維生素D能促進鈣的吸收等。

原則四、減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少， 也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取， 結果仍然缺鈣， 那就得反思一下食物的搭配是否科學， 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

很多家長不清楚自己家的孩子是不是需要補鈣， 育兒專家介紹說可以根據孩子的發育和生長情況評估， 另外也可以去醫院做個測評， 看看孩子是不是缺鈣， 若是補鈣， 也不能盲目的亂補， 上面的四個原則家長可以作為參考。