寶寶吃魚肝油等於補鈣嗎

寶寶對於每個家庭來說都是特別重要的， 同時照顧寶寶也是需要一定的學問和經驗的， 寶寶補鈣是一個值得重視的問題。 那麼， 寶寶吃魚肝油等於補鈣嗎？補鈣的最佳時間是什麼時候？

一、寶寶吃魚肝油等於補鈣嗎

媽媽首先需要瞭解：不是所有的孩子都要補充魚肝油和鈣粉。 純母乳餵養孩子從出生後第三周開始補充魚肝油， 但不需要補鈣。 但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣粉;而人工餵養的孩子， 如果每日奶量能達到750毫升以上， 就無需再額外補充魚肝油和鈣粉了。 隨著孩子月齡增大， 當奶量減少至400～500毫升的時候，

半歲內的孩子每天需鈣300mg， 半歲後則需要400mg左右的鈣。 補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定， 並非隨意補充。

另外， 補鈣有個現象需要特別注意：魚肝油和鈣粉並非補得越多越好， 最新的研究表明：如果孩子奶量比較多， 又同時在補鈣和魚肝油的話， 鈣會沉積到骨胳裡， 外周組織反而會有缺鈣的表現。 在這種情況下， 我們建議先停掉魚肝油， 單純補鈣試試。

補充任何東西都是有一個黃金時間點的， 我們補充魚肝油的時間最好是在早上午睡後是補鈣的最佳時間。

給嬰兒補鈣不同于成年人補鈣， 嬰兒器官還未完全成熟， 吸收能力也不如成年人， 所以補鈣的時候需要格外謹慎。

二、補鈣注意事項

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸， 它們可以和鈣相結合生成多聚體， 從而妨礙鈣劑的吸收， 果汁等也是如此。 對菠菜等含草酸高的， 宜先焯再炒。 大米宜浸泡， 麵粉宜發酵， 以降低其中的植酸。

2、補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣， 但鈣的吸收夜間處於峰值。 臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物， 在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。 鈣還有鎮靜作用， 可以幫助寶寶睡個安穩覺。

3、鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，

4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養素

維生素D缺乏的時候， 鈣的吸收率是10%、15%。 如果補充了維生素D的話， 吸收率可以達到40%以上。 所以最好選擇含有維生素D的補鈣產品。 另外， 建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌， 有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題， 因為鈣有收斂作用， 此時補充腸道益生菌能幫助寶寶改善胃腸道。