孩子長高的秘訣有哪些

每個家長都希望自己的孩子長高長個， 總是想盡了一切辦法來為孩子長高做準備。 那麼如何讓孩子長高呢？下面小編收集了一些相關資料， 跟隨小編一起詳細瞭解瞭解孩子長高的秘訣吧！

孩子長高的秘訣一、讀懂長高的信號

孩子究竟會在什麼時候身高急速往上躥?有兩個信號可以告訴你。 第一個信號是孩子的胃口大增， 食欲非常旺盛， 這說明他要長個兒了。 第二個信號是孩子的鞋子突然變小， 這也是長個兒的一個信號。 因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大後， 腿也會變長， 然後手變大、胳膊變長。

孩子長高的秘訣二、長得快， 營養素補充一定要跟上

處於生長發育中的孩子， 需要不斷地從食物中得到各種營養成分， 而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛， 所以對營養素的需求相對更高。 另外， 孩子長得快， 也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快， 因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大， 而為了保證鈣的吸收利用， 維生素D的需求也會相應加大， 同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關的營養素。

孩子長高的秘訣三、睡前奶是關鍵

奶類是鈣的主要食物來源， 而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料;奶類還具有促進睡眠的作用， 因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。

但要注意的是， 如果孩子已經超過3 歲， 最好給他選擇低脂的奶類， 因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高， 孩子長期、大量飲用全脂奶， 容易引起膽固醇過高。 因此， 應該養成孩子喝低脂奶的習慣， 這樣既能保證鈣的攝入量， 同時又能減少飽和脂肪的攝入。

孩子長高的秘訣四、適當的攝入肉類

肉類， 特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅， 是人體鋅的主要來源。 鋅對孩子的生長具有促進作用。 人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅， 鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。

鋅在生長激素的合成中也有重要作用， 因此缺鋅孩子的發育明顯落後于正常兒童， 並且往往表現為身高不足。 處於生長發育旺盛時期的孩子，

每天的膳食中要含有適量的肉類， 以保證優質蛋白質和鋅的供應， 此外肉類中的鐵含量也明顯高於其他的魚、禽、蛋類等動物性食物。

孩子長高的秘訣五、長得太快， 未必就好

孩子長得慢， 家長一般都著急， 忙著帶孩子去看醫生。 而孩子長得比同齡孩子高， 特別是父母個子不高， 孩子卻長得又高又大， 很多父母都感到很驕傲， 認為自己的孩子將來肯定能長大個兒。 其實， 孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。 因為過早發育有可能意味著過早停止發育， 最終身高反而不理想。

以上就是一些孩子長高的秘訣分析了， 孩子長高是每個父母的心願， 想要孩子長高， 一定要掌握正確的方法， 多從孩子的飲食下手。

責任編輯：淺夏