孕期飲食禁忌應重視

懷孕期間的飲食并非越多越好， 越貴越好， 一些飲食禁忌應引起重視。

（１）不宜多用補品。 很多孕婦將人參、桂圓等補品當飯吃， 希望讓胎兒發育更好， 卻容易出現興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應， 嚴重者還會出現神經、內分泌系統功能失調， 而影響胎兒生長， 因此應根據個人需要適量選用， 缺什么就補什么， 缺多少就補多少， 而不宜濫用補品。

（２）不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料。 咖啡因可能促使心率加快、血壓升高， 并會破壞維生素ｂ１，

（３）忌喝烈性酒。 母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴重后果。 特別是胎兒在大腦發育最關鍵的頭３個月， 應絕對禁酒。

（４）不宜吃素。 孕婦需要攝取比平常更多的營養， 包括蛋白質、脂肪、維生素等， 如果只是吃素， 將直接影響營養素的吸收和攝入量， 例如鐵、鋅、動物優質蛋白質、牛磺酸等， 可能導致胎兒營養不良， 應注意避免在孕期吃素，

（５）不宜多吃冷食。 孕婦胃腸道對冷的刺激非常敏感， 太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛， 影響孕婦的正常進食。 還可能因此而引起上呼吸道感染，