女從在懷孕初期吃什么最好？懷孕初期孕婦飲食需要補充葉酸和復合維他命， 鈣不足的， 多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品， 清淡一些， 如豆芽菜、豆腐等。 同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處， 豆制品含有豐富的葉酸和b族維生素
雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源， 但飲食必須保持均衡， 應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。 最好用含碘鹽， 但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。
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富含蛋白質的食物有魚肉、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等；富含鈣和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果類、芝麻醬、蝦米皮、海帶及蔬菜中的莧菜、小白菜等；富含鐵的食物有動物的血和肝臟， 其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高；葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟等。
還有一點很重要:性☆禁☆愛要節制
懷孕初期是胎兒最不穩定的時期， 為了穩住胎兒， 讓他安心在你的體內繼續住下去， 你在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。 尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪， 一定要暫時休止房事， 以免寶寶出事。
