每個准媽媽都希望自己能生個健康又漂亮的小寶寶， 而所謂“一白遮百醜”， 皮膚白嫩能為美麗加分。 寶寶的皮膚除了跟遺傳因素有關， 准媽媽孕期的飲食也能影響寶寶的皮膚哦。 那麼， 孕期吃什麼寶寶皮膚白？
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1.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 准媽媽可以適當的多吃些西蘭花， 寶寶生出來皮膚有可能比較好哦。
2.豆製品
大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、能防止色素沉著。
3.牛奶
孕媽媽多喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 胎寶寶吸收之後有助於生長發育， 對皮膚也非常好。
4.番茄
番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
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5.銀耳
銀耳中含有豐富的天然植物性膠質， 且有滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 可以淡化和祛除臉上的斑的作用， 寶寶吸收了銀耳的功效的話也同樣對皮膚好。 可以嘗試用銀耳煮糖水， 不僅能夠滋補還能夠美白。 孕期吃什麼寶寶皮膚白， 多吃銀耳也能讓寶寶皮膚變白哦。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 潤澤肌膚， 不僅能夠改善孕媽媽的皮膚問題， 還能給寶寶好的皮膚。
通過上面的介紹， 大家知道孕期吃什麼寶寶皮膚白了吧。 由於可見， 孕期飲食多麼重要， 除了跟寶寶的健康息息相關， 還能影響寶寶外貌。