孕期練習瑜伽有利於優生

為了你和寶寶的健康， 現在你時常需要做一些柔和的運動， 而瑜珈無疑是一種非常合適的運動方式， 並且瑜珈現在也分為好多種， 還有專門為准媽媽量身打造的孕期瑜伽， 因此， 你不妨瞭解一點關於瑜伽的知識， 這將對你調節身心很有幫助。

瑜伽強調身心的結合， 每一種內在的心理狀態， 都會通過外在的體態得以彰顯， 反過來， 通過改善身體姿勢以及呼吸、冥想訓練， 也可以起到調節心理的作用， 你體內沉睡的能量能被喚醒， 並最終達到身心合一的境界。

1．增強身體的平衡感。

2．放鬆心情， 提高注意力。

3．緩解身體不適。 練習孕期瑜伽， 可以改善你的血液迴圈， 加強肌肉的力量和伸縮性， 可緩解腰酸、背疼和肌肉勞累。

4．有助於順產。

5．改善睡眠， 消除失眠。

練習瑜伽對你調節身心很有幫助， 而且孕期瑜伽也是一種很不錯的胎教法， 在練習的同時， 也會給予胎寶寶適當而溫和的刺激和按摩， 這會使得寶寶出生後變得更加靈活敏銳。