飲食療法
懷孕期間准媽咪們要養成良好的飲食習慣，
可以多吃對防脫髮有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米等食品，
儘量少吃刺激性的食物，
糖、鹽、油等也不要攝取過多。
當然最最重要的是各種營養元素的攝入一定要足夠和均衡，
這樣准媽咪們自然就會營養充足，
身體棒棒，
不用擔心頭髮掉了。
精神療法
每天保持心情舒暢， 精神飽滿的狀態， 會讓准媽咪們不管是在食欲還是身體素質上都有很大的改善， 讓媽咪們白天吃得好， 晚上睡得香， 對於解決掉頭發狀況也就會有很大的幫助。
護理療法
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每天抽出個十分鐘時間給頭部做一個按摩也是個不錯的主意呢， 准媽咪們可以讓寶爸們來親自效勞， 雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮， 按摩頭皮， 就能促進頭皮的血液迴圈， 幫助毛囊吸收養分。
選取性情溫和、適合孕期發質的洗髮水也是非常重要的哦， 而且一定要定期清洗頭髮， 順著頭髮的生長方向來清洗， 不要將頭髮全部攏到前面來洗。
與此同時， 孕婦應該注意：梳頭不要太頻繁;不要使勁兒拉拽頭髮;使用溫和的洗髮水洗髮;諮詢一下有經驗的理髮師。
做頭髮時， 例如染髮或燙髮時需要謹慎。 因為孕期與平常不同， 頭髮可能會對需要使用的化學製品產生不同的反應。 而且孕婦燙染髮對胎兒不利， 除非必要，
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懷孕後變化多， 該不該留下頭髮呢?很多孕婦選擇剪掉頭發， 科學嗎?其實無論留什麼樣的髮型， 如何護理也成了困擾之一， 經常洗頭是不可能的， 這也是孕婦喜歡剪短髮的原因之一。
懷孕後頭髮的變化
懷孕了， 准媽媽身體的各部分都會發生變化， 頭髮也不例外。 體內雌激素量增加， 延長了頭髮的生長期， 原本應在正常休止期脫落的頭髮不脫落了。 所以在妊娠期， 准媽媽的頭髮會看起來格外濃密亮澤。 另外， 在懷孕期間油性發質的准媽媽的頭髮會比平時更油一些;而幹性發質的准媽媽也不會像平常那樣乾澀。
懷孕剪短髮的好處
自從知道懷孕後， 就把頭髮剪短了，
一是覺得可能會搶寶寶的營養，
二來覺得剪短了很好打理，
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如果是長髮， 又不能總用吹風機， 就會帶著潮潮的頭髮睡覺， 第二天會頭疼， 如果是夏天， 短髮就會幹的非常快， 一會就幹了， 完全不影響晚上睡覺。 在孕期晚上睡覺都比較早， 睡覺前都會躺在床上進行音樂及語言胎教， 如果拖著濕漉漉的頭髮肯定會不舒服的!整個孕期我大概剪了三次頭髮， 都是越來越短， 臨產前是剪得最短的一次。
不過我見到同事懷孕都是長髮， 坐月子也是長髮， 似乎也沒有多大的影響， 也許看個人習慣吧.
懷孕的孕婦如何保養頭髮
短髮的孕婦：頭髮比較好洗， 可坐在高度適宜， 可讓膝蓋彎成90度的椅子上， 頭往前傾，
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長髮的孕婦：如果孕婦留長髮， 那麼洗頭髮可是一件比較麻煩的事了。 因為可能會彎腰洗太久， 不但腰酸， 肚子也會不舒服， 還有可能因而造成子宮收縮。 所以， 長髮的孕婦最好坐在有靠背的椅子上， 請家人幫忙沖洗。 若嫌這樣太麻煩， 乾脆將頭髮剪短， 比較清爽好洗， 等生完之後再留長好了。
至於懷孕後期的孕婦， 大腹便便， 無論長髮或短髮都不好洗。 這段時期， 孕婦可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭。 或者請准爸爸幫忙洗頭， 對他來說， 不過是舉手之勞， 而洗頭過程卻變得充滿愛意。
洗完頭後， 如何處理濕發也是孕婦的困惑之一。 頭髮長， 濕發就更難幹， 頂著濕漉漉的頭髮外出， 或上床睡覺非但不舒服， 而且容易著涼，
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其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。 戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽， 很快就可以弄幹頭髮。 淋浴後也能馬上睡覺， 還能防感冒， 不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。 即便需要使用吹風機， 只要調到冷風檔， 不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭髮， 也是不要緊的。
