孕期怎樣保養才能不做醜圓挫？

最近在微博上瘋狂流傳的一組孕前孕後照片， 讓不少女性朋友們驚呼“嚇得都不敢懷孕了”。 照片一邊是白富美， 一邊是醜圓挫， 看上去簡直判若兩人。 懷孕真的有這麼可怕嗎?其實， 如果想要一直美美噠， 女性朋友們可要趁早備好孕期保養技巧哦。 孕婦怎麼才能吃不胖

肥胖， 是美麗的第一殺手。 想當初萊奧納多參演《泰坦尼克號》的時候， 多麼地瘦， 多麼地英俊倜儻。 但歲月不僅是把殺豬刀， 還是一把豬飼料， 活生生地把小李喂肥了一個噸位， 讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線， 提早步入了大腹便便的中老年生活。

美麗從瘦身做起， 但准媽媽肚裡的寶寶卻需要攝入大量的營養， 這可怎麼辦呢?別擔心， 我們還可以從食材的選擇入手。 懷孕期間， 准媽媽們如果不想變胖， 可以嘗試用甘薯、豆類等雜糧代替米飯， 增加膳食纖維的攝入， 從而促進腸道消化。

喜歡吃水果的准媽媽， 可以適量補充一些柑橘類水果或是香蕉， 來幫你擊退隨時出現的疲勞。 喜歡吃蔬菜的准媽媽， 可以嘗試食用菠菜(補充鋅)、甘藍 (補充鈣)、萵苣(補充維生素)和花椰菜等等， 既不容易肥胖又能提供足夠的營養。 另外， 適量地補充脫脂牛奶和優酪乳也是不錯的選擇。

孕婦皮膚護理秘訣

俗話說得好， “人要臉， 樹要皮， 電燈泡子要玻璃”， 好的皮膚是美麗的必備條件。

然而懷孕期間， 由於體內激素水準的變化， 准媽媽們的皮膚很容易出現痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問題。 有沒有什麼好的產品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢?

懷孕期間， 准媽媽的皮膚會變得異常敏感而脆弱， 對添加了香料、酒精等化學用品的護膚品很容易出現過敏現象。 許多愛美的准媽媽不得不捨棄了所有保養品， 殊不知這種絕對的做法， 反而可能造成皮膚的嚴重缺水， 此後都很難恢復。

所以， 准媽媽們一定要選擇無添加的孕婦專用護膚品， 因為普通護膚品中多少都含有刺激性成分或化學成分， 對孕媽來說不安全。 同時， 孕媽還要避免選擇具有“美白、祛斑”等功效的產品， 只做基礎保養即可。

至於化妝品、香水和口紅， 則能不用就不用。

孕婦頭髮護理方法

都說一個人給人的第一印象70%來自於髮型。 毛髮的品質可以直接反應出身體的健康狀況和營養狀況， 而毛髮的整潔度則可以反應出精神狀況等， 准媽媽們如果想要時刻美美的， 還得注意做好頭髮護理工作。

懷孕期間， 皮膚會變得更敏感， 發質也會出現難以預料的改變， 所以准媽媽首先應避免染髮、燙髮， 同時注意選擇合適的洗髮水， 最好是純天然的、性質溫和的洗髮水。 如果原本使用的洗髮產品很溫和， 那不妨沿用。 有條件的話， 也可以購買孕婦專用的洗護髮產品， 對頭髮進行針對性的滋潤和營養補充。

另外， 准媽媽還可以通過食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等，

適量補充對頭髮有好處的維生素B。 需要注意的是， 如果准媽媽出現了過於嚴重的掉發現象， 就要及時就醫了。

孕婦衣著打扮妙招

人們總說“人靠衣裝馬靠鞍”， 衣著打扮是決定第一印象的關鍵因素， 這一點對於准媽媽來說也不例外。 但孕婦裝和孕婦鞋對於准媽媽來說， 又豈止於這點表面功夫?它們還有更深層次的功效和意義。

從懷孕四個月起， 隨著小腹的日益隆起， 准媽媽就可以換上孕婦裝了。 選擇孕婦裝要以寬大舒適為原則， 儘量選擇透氣性良好的、吸汗能力強的、穿脫方便的衣服， 以全棉質地為首選。 孕婦裝的款式和花樣良多， 無論是居家或上班的都有。 選對了孕婦裝， 不僅能讓准媽媽美麗舒適一整天，

更能讓她無時無刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。

另外， 由於准媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫， 一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的， 能夠幫助准媽媽減輕行走或站立時的壓力。 准媽媽在選擇的時候， 應當優先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子， 鞋跟以1.5釐米到3釐米為宜， 鞋底則應具有一定的防滑能力。