不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子走路， 應選擇平穩舒適的軟底鞋， 以免加重小腿的負擔；坐時可將腳適當墊高， 每坐上1小時應起身走動5分鐘， 以保證腿部血流暢通。 當站著突然抽筋時， 可把小腿伸直， 並旋轉活動腳掌。
睡覺時腳不要伸直， 如果是仰臥， 則在膝蓋下墊一軟枕， 側臥時可將軟枕夾在兩膝之間；如小腿抽筋， 可盡力把小腿抬高， 同時輕輕地活動腳掌以使小腿肌肉放鬆， 腿高抬約15秒後放下。
如果是腳抽筋， 先把腿繃直， 然後把抽筋的腳使勁往回扳， 一兩分鐘後就會緩解。
主要是多吃點巧克力，··· [詳細答案]
其實這種順產的準備工作，是要在日常生活中開始的。因此，你應要在每天都保持一個好心態，也就說心情要保證愉快，不要使自己過於緊張。注意平時的飲食，應要做到營養均衡，需要控制自己的體重，定期去做好產檢查，... [詳細答案]
一般來說，一定要做好孕期保健，這個過程中，要注意適當的營養，同時要關注體重的增加，這樣額可以合理安排工作和休息，另外，應該接受分娩教育，從而對分娩有充分的心理準備，這個時候也應該練習呼吸運動，在生產... [詳細答案]
你好。是否順產的條件很多，補鋅可以有助於母兒的健康，對於順產會有一定的幫助，但並非起到決定性的作用。如果不是經過微量元素檢測有明顯鋅缺乏，需要使用補鋅劑，那麼孕期補鋅還會以食補為主。建議可多吃含鋅豐... [詳細答案]
如果食補比較困難的話，我建議你吃液體鈣，我懷孕的時候就吃的液體鈣效果很好，我在生寶寶前檢查都不缺鈣，這樣寶寶也就不會缺鈣。液體鈣吸收比較好，而且不會對胃有刺激，你在3個月後開始補就可以，一直吃到要生... [詳細答案]