孕期吃什麼東西能讓寶寶更漂亮？

相信很多媽媽在懷孕的時候都會注意飲食， 爭取能生出一個健康漂亮的寶寶。 那麼你們是否會知道， 到底孕期吃什麼東西能讓寶寶更漂亮呢？

在備孕很久之後， 終於有了自己的孩子， 相信各位准爸爸媽媽都是非常激動的。 但是在開心之余， 准爸爸媽媽也開始為孩子擔心。 自己的孩子是不是健康呢？自己的孩子將來會長得好看嗎？自己的孩子以後的性格會不會好？諸如此類的問題都是在困惑著准爸爸媽媽的。

在懷孕的時候， 准媽媽做什麼事， 吃些什麼東西才能夠讓寶寶變得更漂亮？接下來就給大家講述一些能夠幫助孩子長的好看的好辦法，

希望能夠幫到准媽媽。

一、改變飲食結構能夠讓你擁有一個漂亮的寶貝

1、改善偏黑的膚色

有的爸爸媽媽膚色偏黑， 准媽媽如果想讓自己的孩子皮膚能夠白一些的話， 那最好是多吃一些富含維生素C的食物， 維生素C能夠幫助美白。 像是番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗之類的蔬菜和水果最好都多吃一點， 如果可以的話， 最好是多吃一些蘋果。

2、告別粗糙膚質， 擁有良好視力

准媽媽要是想讓自己的孩子的屁股光滑一些， 視力也好一些的話可以經常吃一些富含維生素A的食物， 像是動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。

含維生素A最多的食物是雞肝， 但是這不是每個准媽媽都喜歡吃的， 胡蘿蔔能夠促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度， 很多人都把胡蘿蔔當做補血養血佳品。

3、培育光澤油亮的烏髮

要是爸爸媽媽頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那麼准媽媽最好多吃一些含有維生素B族的食物， 像是瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米還有綠色蔬菜， 准媽媽在懷孕的時候多吃一些這類的食物能夠讓孩子頭發長得更好， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

4、讓孩子個頭長高

要是爸爸媽媽身高不是很高的話， 那麼最好是經常吃一些富含維生素D的食物， 像是蝦皮、蛋黃、動物肝臟還有蔬菜。

5、益腦、補腦、健腦

准媽媽在懷孕的時候還要注意經常吃一些含碘豐富的食物，

如海帶等海產品， 這樣孩子就不會缺碘了， 能夠幫助孩子甲狀腺的合成， 對於孩子的大腦發育是非常好的。

准媽媽在懷孕的時候還應該在飲食生活上注意以下幾點：

1、懷孕後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的"敏感期"。 所以在這三個月裡面， 准媽媽平時要注意蛋白質、磷脂、和維生素的攝入， 可以經常吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜， 這樣對於孩子的智力發育是非常有幫助的。

2、鈣和維生素D的攝入量要足夠。 准媽媽嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成， 嚴重的話， 孩子還會發育地畸形。 因此在懷孕的時候一定要多多補充鐵等微量元素， 綠色蔬菜以及海蝦可以多吃一點。

3、准媽媽還可以經常吃一些蜂蜜， 准媽媽總是吃些蜂蜜的話， 不但可以補充各種營養素， 同時還能夠潤燥通便， 讓准媽媽心情舒暢， 增強機體的消化和吸收功能。

4、同時准媽媽還要注意避免吃到下列食物， 像是：生冷硬的食物， 如香蕉、石花、木耳等；辛辣類的食物， 比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物， 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。