孕期可以吃楊梅嗎 孕婦吃楊梅要注意什麼

楊梅營養價值很高， 是天然的綠色保健食品。 據《本草綱目》記載， “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量為12％～13％， 含酸量為0.5％～1.1％， 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸， 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效， 多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。 此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等， 有促消化、增加食欲的作用。

其實， 懷孕期間可以吃楊梅，

1、楊梅含糖量高， 所以孕婦吃楊梅要適量， 而且本身血糖高的孕婦更應該少吃。 此外楊梅多吃易令人發熱， 所以血熱火旺的孕婦也不能多吃。

2、楊梅的果季很短， 不易儲藏， 容易腐爛。 所以孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮， 一定要吃新鮮的楊梅， 否則容易引起腹瀉。

3、由於楊梅沒有外皮， 為直接食用的水果， 孕婦在吃的時候一定要洗乾淨， 最好用鹽水泡10分鐘後再吃。

4、由於楊梅比較酸， 所以一次不能吃太多， 否則牙齒容易酸軟。