孕期准媽媽脾氣為何變壞？

前一秒鐘還好好的， 下一秒鐘就淚流不止， 你也有過這種情況嗎?歡迎加入我們的行列， 孕期情緒的大起大落是很常見的， 特別是懷孕早期心情不好。

孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙， 它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。 但大部分的孕期情緒波動只是由於懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。 你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂， 然後， 馬上又開始擔心起自己的未來。

即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的， 對很多狂喜的准媽媽們來說， 對於未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。

你可能擔心夫妻關係會不會受到影響， 寶寶是否健康， 有了寶寶以後將面臨的經濟問題等等。 一些孕期很小的問題， 比如燒心、疲勞以及尿頻， 都可能給你帶來心理負擔。 所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

孕媽媽的心聲

* 我的身體不舒適， 又怕流產， 對性☆禁☆生☆禁☆活沒興趣， 希望丈夫能夠理解我， 並愉快地與我配合。

* 我心緒不佳時， 希望丈夫能在我身邊， 耐心勸慰我， 並多一些時間陪陪我。

* 希望丈夫和我一起做胎教。

* 希望丈夫能陪伴我一同去孕婦學校學習孕產知識， 一起參加分娩準備及分娩前的訓練。

* 希望丈夫能像我那樣關注未來寶寶的一切， 經常和我一起談論他們是否健康、聰明、漂亮的話題，

一起設計寶寶出生後的成長計畫。

* 為了胎寶寶健康發育， 希望一直吸煙的丈夫能戒煙， 至少不要在我面前吸煙。 雖然這很難為他。

* 我分娩後會變得不如以前漂亮了， 希望丈夫還能一如既往地愛我。

* 我對分娩開始產生害怕， 希望丈夫能理解我的心情， 每次陪我一起去醫院進行產前檢查。

* 我快分娩了， 身體負擔加重了我的生理和心理的不適。 在分娩痛苦即將到來時， 希望丈夫給我更多的心理支持。

* 希望孩子的性別或容貌出乎意料時， 第一個來安慰我的人是丈夫。

*我馬上就要臨盆了， 特別擔心胎寶寶出意外， 我希望每天丈夫能早點回家， 隨時和我保持聯繫， 不要在發生緊急情況時使我陷入孤立無援中。

* 我希望丈夫和我一起給寶寶準備各種物品，

不要一副漠不關心的樣子， 這樣會加重我對分娩的恐懼和對未來的擔憂。

* 希望丈夫與我一起討論並一起確定分娩方式。

怎樣能控制孕期情緒波動?

情緒波動是你懷孕經歷中的一部分， 懷孕早期心情不好並不奇怪。 你時而高興， 時而失落的感覺都是正常的。 但是， 你可能會擔心， 懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。 瞭解到自己的行為不是毫無道理， 而是由你的激素水準所支配的， 也許有助於減輕你的內疚感。

懷孕早期心情不好怎麼辦?

如果你正處在悶悶不樂的狀態中， 可以做些事情讓自己感覺好起來。 睡一小覺， 找個朋友陪你散散步或看場電影。 別對自己太苛求。 最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，

就是把你的感覺都說給你的朋友、家人， 或者如果你願意， 也可以說給醫生聽。 懷孕是你人生中的重大事件， 它肯定會使任何人， 哪怕是一個期盼寶寶已久的准媽媽， 不時地感到茫然、易激動和焦慮。