【孕期應該注意什麼】孕期准媽媽喝水要有所講究

養生之道網導讀：

孕期應該注意什麼， 孕婦有哪些東西吃不得， 孕婦應該怎麼調養身體。 小編告訴大家孕期應該注意什麼。

孕婦是‎懷孕的婦女，

是人類社會的一個身份， 她們有共同的心理、生理特徵， 以及消費需要。 孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期， 因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體， 孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素， 所以， 保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育， 均有很重要的作用。

何種感冒對胎兒有影響？

一般的感冒， 症狀較輕， 如流清涕， 打噴嚏， 對胎兒影響不大， 也不必服藥， 休息幾天就會好的。 但 在妊娠早期（5～14周）， 主要是胎兒胚胎發育器官形成的時間， 若患流行性☆禁☆感冒， 且症狀較重， 則對胎兒影響較大， 此間服藥對胎兒也有較大風險。

孕期前3個月：在這 3個月孕婦應該禁用一切藥物，

如果感冒了要根據以下兩種情況分別對待。

情況一：感冒不發燒 ， 或者發燒時體溫不超過38度。

情況二：如果孕婦感冒時發燒高達39度以上， 並且持續3天以上。

倘若孕婦是在排卵期後2周內患感冒， 則可用藥而不會對胎兒有影響。 若排卵期2周以後患感冒， 用藥可能會對胎兒產生影響， 因為這時胎兒的中樞神經已開始發育。 這種情況下， 醫生可能會勸孕婦終止妊娠。

孕中期：此時要慎重用藥， 像慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等對聽神經有損害的藥物應慎用。

如果發燒， 可詢問醫生選擇一些毒副反應較少的中草藥。 具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。 對於常見的抗感冒藥如速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，

這些藥大都含組胺藥， 不宜服用。 若感冒伴有高燒， 多預示病情較重應及時看醫生， 不要吃消炎痛， 這是孕婦禁忌的退熱藥。

孕晚期：這時服用感冒藥一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了。 可以在醫生的建議下選擇合適的藥物。

不用藥不可取。 妊娠後， 孕婦體內酶有一定的改變， 對某些藥物的代謝過程有一定的影響。 一些 疾病本身對胎兒、母親的影響遠遠超過藥物的影響， 這時， 就應權衡利弊， 在醫生指導下， 合理用藥。

懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量， 促進新陳代謝， 提高自身免疫功能， 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。 但是， 專家提醒准媽媽， 孕婦飲水也有一定的講究，

首選白開水， 其次是礦泉水， 少喝茶水， 最好不喝純淨水、可樂和咖啡， 鮮榨純果汁每天別超過300毫升。

婦幼保健中心的專家介紹， 孕婦飲水首選白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用， 比較容易透過細胞膜， 促進新陳代謝， 增加血紅蛋白含量， 從而提高機體免疫功能。 同時， 白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。 經過煮沸消毒後的白開水清潔衛生能避免致病菌引發的疾病， 應是孕婦補充水分的主要來源， 白開水水源只要是合格的自來水即可， 但不要喝久沸或反復煮沸的開水。 如果要飲用礦泉水， 應儘量選擇可靠的品牌， 合格的礦泉水應無異味、雜味。 但孕婦儘量不要喝冷水， 稍溫熱後再喝，

以免刺激腸道， 引起子宮收縮。 需要孕婦注意的是， 喝飲水機上的桶裝水要注意出廠日期， 每桶水要在一周內喝完， 以免時間過長孳生細菌。 飲水機也要使用半年到一年清洗一次內膽， 達到潔淨目的。

專家認為， 孕婦不宜喝純淨水。 純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。 其優點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時， 會帶走體內有用的微量元素， 進而降低人體免疫力。 另外， 要少喝茶水。 飲茶容易提高孕婦的神經興奮性， 可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。 此外， 茶葉中所含的鞣酸可能與食物中的鈣、鐵元素結合， 成為一種不能被機體吸收的複合物， 影響鈣、鐵的吸收， 從而影響胎兒發育， 導致孕婦貧血。 可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性， 可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，還可加重孕婦缺鈣，慎重起見，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂。

此外，一些孕婦拿果汁當水喝，這也是不科學的。孕婦每天最多一杯鮮榨純果汁。鮮榨果汁約含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。如果是果汁飲料，其中含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，孕婦應儘量不喝。

孕婦不能吃哪些食物

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是採用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響准媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物：

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6、青番茄：青番茄含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色番茄，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨諮詢醫生，請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由於其效用等原因，部分孕婦並不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過於擔心，一般並無大礙。

懷孕禁忌多，孕婦需注意。

可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，還可加重孕婦缺鈣，慎重起見，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂。

此外，一些孕婦拿果汁當水喝，這也是不科學的。孕婦每天最多一杯鮮榨純果汁。鮮榨果汁約含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。如果是果汁飲料，其中含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，孕婦應儘量不喝。

孕婦不能吃哪些食物

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是採用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響准媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物：

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6、青番茄：青番茄含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色番茄，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨諮詢醫生，請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由於其效用等原因，部分孕婦並不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過於擔心，一般並無大礙。

懷孕禁忌多，孕婦需注意。