孕期准媽媽喝水有什麼講究

孕婦飲水也有一定的講究， 首選白開水， 其次是礦泉水， 少喝茶水， 最好不喝純淨水、可樂和咖啡， 鮮榨純果汁每天別超過300毫升。

孕期准媽媽喝水有什麼講究

1、選水要有原則

現在市場上的水層出不窮， 花樣不斷翻新， 有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水， 還有各種果汁、汽水等， 不勝枚舉。 但是， 通常情況下， 孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。

2、喝水， 不在口渴時

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。 孕媽媽飲水應每隔2小時1次， 每日6-8次， 共1200-1600毫升。

3、清晨起床喝1杯涼開水

孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲，

4、喝足夠的水

水要喝夠孕期， 准媽媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。 因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。

如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高， 排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;相反， 如果水份攝取過多， 會加重腎臟負擔， 多餘的水份就會貯留體內， 引起水腫。

5、必要時少喝水

必要時減少飲水量如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病，

孕婦不能喝以下幾種水

久沸或反復煮沸的開水、沒有燒開的自來水、茶水、蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”等等， 都是孕婦不適宜喝的水。 拿久沸的開水來說吧， 喝了它， 會導致孕婦血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。 而其他的水， 就更是不適合多喝了。

知道了孕期准媽媽喝水有什麼講究?小編提醒， 孕婦若發現身體因為喝了不能喝的是而出現任何異常情況， 要及時到專業正規醫院檢查治療。