這時， 小小的靠墊就派上用場了。 不要小看它哦， 它可是讓准媽媽睡得安穩的秘密武器哦！
准媽媽睡覺如何使用靠墊
孕媽側臥時， 將靠墊放置於肚子下， 長度最好是能夠包覆整個腹部， 這樣就可以分散腹部重量， 以減輕背部的負擔；同時， 可以在背後也放置一個靠墊， 用來調整側臥時不安定的睡姿。
靠墊還能讓准媽媽坐得舒適
准媽媽在孕中期、孕晚期腿部容易水腫， 腰背容易酸痛， 坐在哪裡都覺得不舒服， 這個時候不妨在辦公室椅子上、沙發和其他經常坐的地方放幾個靠墊， 坐下時准媽媽可以在背後枕上一個靠枕，
怎樣選擇適合准媽媽的靠墊
准媽媽要選擇質地柔軟且彈性好的， 不要選擇硬質海綿靠墊， 因為它的變形度小， 和准媽媽身體及腹部曲線貼合度比較差， 用起來會很不舒服。
當然， 手巧的准媽媽也可以自製靠墊哦。 准媽媽可以動手自己自製一款適合自己身體尺寸的靠墊， 選自己喜歡的花色和面料， 讓孕期生活過的多彩有趣！
是的，孕期水腫在大多數准媽媽身上都會出現。所以准媽媽進入懷孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生。為什麼會出現這種情況，那是因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會... [詳細答案]
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。注意：孕婦最... [詳細答案]
花生作為常見又被大多數人所接受的堅果，在孕期適量吃點，對孕婦和胎寶寶都是十分有好處的。花生蛋白質不僅含量豐富，還易吸收，對於孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補血的作用，因此孕前易出現貧血的孕婦可以適... [詳細答案]
①牛奶是人體鈣的最佳來源，且牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期准媽媽鈣攝入充足的鈣，有利於寶寶寶寶鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育、生長。②牛奶中含... [詳細答案]
應儘量少接觸，可以戴口罩。平時家裡要注意多通風。這樣病菌會比較少，沒那麼容易傳染。家人感冒，感冒是病毒引起來的，通過空氣飛沫傳播，所以您很容易很傳染的。 [詳細答案]
