孕晚期飲食注意事項有哪些

在懷孕期間， 孕媽媽的飲食是非常有講究的。 孕期又分早、中、晚三期， 各個期間飲食主要注意的地方也有所不同。 那麼孕晚期飲食注意事項有哪些呢？下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧！

孕晚期飲食注意事項：

1、新鮮疏菜、水果不可缺少。

2、每日各類食物儘量都有， 這些才能保證營養素的攝入齊全。

3、不必額外補充其他補品， 均衡飲食可供給足夠的營養。

4、辛辣調味品， 如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

5、酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益， 應儘量避免。 不宜過多喝茶， 茶葉中含有大量的咖啡因， 咖啡因具有興奮作用，

6、鹽醃漬類食物應少吃， 如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

7、攝取過多糖含量高的食品如糕點， 糖果等， 容易引致體重過重及牙齒損壞， 也可使體內鹼度下降， 容易引起疲乏、無力。 長時間酸性體質， 還容易使母親罹患某些疾病， 更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。 同時也影響孕婦的食欲， 應儘量避免。

以上就是關於孕晚期飲食注意事項的分析了， 孕期媽媽飲食有很多需要注意的， 希望以上的分析對你有所幫助。