隨著寶寶生長高峰的到來， 許多准媽媽孕後期體重會增加幅度較大， 但究竟是增重還是出現水腫並不難判斷。 准媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後， 皮膚明顯地凹下去， 不能很快地恢復， 就表示為水腫。 此外， 和發胖不一樣， 水腫並不是全身性的， 最容易發生水腫的要數准媽媽的下半身。 引起水腫的原因主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變， 致使體內組織中水分及鹽類滯留， 與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。 隨著懷孕周數的增加， 准媽媽的水腫現象還會日益明顯，
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“一般生理性的水腫准媽媽們無需過於擔心， 無需限制飲水量。 ”因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的， 並不是喝太多水的關係， 所以准媽媽仍要適量喝水。 此外， 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎。 但也要注意飲食清淡， 不要吃難消化和易脹氣的食物， 如紅薯、洋蔥等， 進食足夠量的優質蛋白質和加強新陳代謝的蔬菜、水果。 同時， 如果腿部水腫比較嚴重時， 應臥床休息， 並用枕頭或坐墊將腿墊高， 水腫自然而然會消退一些。
同時， 也提醒准媽媽們注意， 如果水腫在試過多種方法後仍不見好轉， 且體重急增， 出現高血壓、蛋白尿等症狀時，
