孕晚期什麼睡姿好？孕晚期的正確睡姿

睡覺， 是一件十分享受的事情。 然而， 對於孕婦來說， 睡覺並不是那麼享受的事情了。 因為孕婦不正確的睡姿是會影響到腹中胎兒的。 那孕晚期什麼睡姿好呢？孕晚期的正確睡姿又是什麼呢？今天小編就來為大家一一介紹一下， 感興趣的朋友就來看一下吧。

相信大家都是知道， 孕婦晚期的時候， 肚子已經變得很大的了。 因此在睡覺的時候也是很不方便， 而有些孕婦一覺醒來的時候還會出現腰酸背疼的情況， 這主要是不正確的睡姿所造成的。 那孕晚期有什麼正確的睡姿呢？

專家指出， 孕晚期的正確睡姿應該是左側臥， 而仰臥、右側臥等都是不科學且不利於健康的。 因為左側臥的睡眠姿勢對於改變子宮右旋有很大的助益， 而且可以減輕子宮的血管張力， 從而使胎盤的血流量得到保證， 這對於寶寶的生長發育是十分有利的。

對於孕晚期的孕婦來說， 一個好的睡姿不僅可以讓自己睡覺變得更舒適， 而且對於胎兒也是有幫助的。 那下面我們就來看一下左側睡姿的好處吧。

1.能夠改變子宮右旋的狀況

准媽媽到妊娠晚期都會出現不同程度的子宮右旋現象， 而採取左側臥則有利於改變這一情況， 使子宮恢復到較為正常的位置， 這一做法不僅利於胎位的正常變化，

2.更有利於胎兒的生長發育

孕晚期准媽媽若養成左側臥的睡眠習慣， 更加有利於保證胎兒所需氧氣和營養物質的輸送和供應， 從而促進胎寶寶的健康發育。

3.有利於促進孕婦的血液迴圈

左側臥能有效減輕膨脹的子宮對於准媽媽下腔靜脈的壓迫， 從而可以緩解肢體浮腫的狀況， 保持良好的血液迴圈， 這對於降低早產的幾率也是很有意義的。

(1)仰臥睡姿

孕晚期不宜長時間採取仰臥睡姿。 因為仰臥睡時， 膨大子宮壓迫下腔靜脈， 影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，

(2)右側臥位

右側臥位， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。 所以， 孕媽媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。 在左側臥位睡姿不舒服時可以適當與右側臥位睡姿交換。