孕早期這些細節要注意

1、控制體重懷孕期間不適應減肥， 不可以用節食的方式來降低體重， 這樣容易造成胎兒吸收不到足夠的營養， 但是也不能讓體重上升得太快， 一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。 懷孕期間如果體重過重的媽媽， 要特別注意飲食調整， 減少高熱量、高脂肪的食物， 多吃蔬菜水果， 以避免體重增加太快。

2、穿舒適的衣服懷孕期間身型會逐漸有些變化， 孕前的衣服如果穿起來比較緊就不要穿了， 孕期應選擇寬鬆舒適的衣服， 孕婦多半易流汗， 因此， 最好選擇吸汗、透氣的材質；除了外面衣服需要更換之外， 孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。 孕婦為了安全起見， 以及避免腰酸背痛的問題， 最好改穿低跟鞋或平底鞋， 不宜再穿危險的高跟鞋。 3、瞭解早孕反應 早孕反應因人而異各有不同， 有些人的早孕反應像體溫稍微高一些， 有輕微的頭痛， 很像感冒初期的症狀。 所以女性一定要格外小心， 千萬不要誤吃了感冒藥。 瞭解自己懷孕後注意休息， 避免遠行。 4、保持好心情孕期心情極為重要， 特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準備， 情緒心態對胎兒都會產生影響。 懷孕後女人應該意識到自己已經肩負起生兒育兒的重要使命， 要感到驕傲和自豪， 克服煩躁緊張的情緒， 舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提， 孕媽媽不能疏忽。 5、注意補充葉酸 懷孕初期注意補充葉酸， 可以增加孕媽咪造血作用， 並預防胎兒神經管缺損， 深綠色蔬菜中含有豐富葉酸， 鼓勵孕媽咪多攝取。 因此， 深綠色蔬果在懷孕期間是很好的營養來源。 6、飯後、孕吐後勤漱口懷孕期間的口腔環境會改變， 唾液分泌減少造成細菌較易滋生， 牙齦變得敏感容易紅腫， 加上頻繁孕吐可能酸蝕牙齒， 建議吃完東西或孕吐完都要漱口。