【做月子該注意哪些細節】如何做月子 生活細節要注意

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：做月子該注意哪些細節呢？相信大家知道女性生完寶寶後需要做月子來恢復身體， 做月子是女人一生中最好的改善體質時機。 如果沒有做好月子， 將為以後的身體健康埋下隱患。 那麼做月子該注意哪些細節， 下面就有小編為大家分解一下......

產後要怎樣才能讓自己的身體恢復的更好， 多注意自己的生活細節吧。 因為很多時候就是因為自己的生活細節沒有把好關， 讓媽媽們的身體遭受了一些病菌的侵襲。

房間要舒適宜人
在一些傳統觀念中， 做月子的新媽媽無論是在什麼樣的季節， 都需要“捂”， 衣服穿得厚厚的， 窗戶關得嚴嚴的。 殊不知， 如果新媽媽“捂”得太緊， 室內空氣不流暢， 加之產後虛弱的身體， 很容易導致疾病的發生。
室內環境安寧、整潔、舒適， 有利於新媽媽的休養。 如果室內擺設雜亂無章， 空氣污濁， 喧囂吵鬧， 就會影響新媽媽的身心健康。

優美的環境既能美化新媽媽的生活， 有利於新媽媽休息， 又能美化新媽媽的心靈， 致使其精神愉快， 早日康復。

充分地臥床休息
媽媽在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗， 產後一定要注意充分地休息。 產褥期應保證新媽媽有充足的睡眠， 每天要保證10小時左右的睡眠時間， 這樣有助於體力恢復， 並可提高食欲， 促進乳汁的分泌。 在寶寶出生後的前幾個月， 許多女性驚訝地發現她們非常容易感到疲憊， 這個時候就不要過於著急， 做事一定要慢慢來——你需要一定的時間來適應。 通常產後半個月可做較輕的家務勞動， 1個月後可逐漸恢復正常活動。 但產褥期應避免重體力或蹲位姿勢的勞動，

也不要站立過久， 以免造成日後的陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。

穿著要薄厚適中
產後身體大量出汗， 內衣宜穿吸水性較強的棉製品， 外衣要柔軟透氣。 炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲， 這樣容易生熱痱或引起中暑。 新媽媽的內衣內褲的選購原則應該是：吸汗、透氣性好、無不良刺激的純棉織品， 應寬大舒適。 衣著要常換， 特別是貼身內衣更應經常換洗。 內褲最好一天一換， 內衣也要兩天一換， 以保持衛生， 防止感染。

準備兩三條寬度約為30---40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病， 以及小腹突出， 體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。

因為它們不但沒有效果， 還有反作用。

月子裡應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足同時多喝水。

前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半， 加一點點鹽巴， 用毛巾浸濕， 擰乾， 在身上擦。 第三周起可以淋浴， 滿月後可泡澡。 (順產者)

洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。 可以使用保養品。

嚴禁洗頭。 因為頭皮不能著涼。

不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著喂。

不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。 所以， 給小孩洗澡的時要交給LG等人。

月子期間不能爬樓梯， 產後半年內不能提重物， 避免內臟下垂。

不要流淚， 否則眼睛將提早老化， 可能演變為青光眼或白內障。

少看書報和電視， 一定要讓眼睛充分休息。

做月子注意自己的生活細節的重要性相信不用小編再多說。 但是小編囉嗦的還是要提醒媽媽們上面說到的那些事情媽媽們產後一定要做到。 這樣對自己對寶寶都有好處哦。