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孕早期很多剛做媽媽的朋友們都會去問一下或者上網搜索一下這段期間吃什麼比較能給身體補充營養， 吃什麼對自己好也對胎兒好。 小編來幫……孕早期很多剛做媽媽的朋友們都會去問一下或者上網搜索一下這段期間吃什麼比較能給身體補充營養， 吃什麼對自己好也對胎兒好。 小編來幫各位准媽媽的忙， 介紹一下孕早期營養保健食譜都有哪一些食物。
菠菜炒雞蛋
原料：菠菜100克， 雞蛋2個， 蔥絲、鹽、植物油各適量。
做法：
1.將菠菜揀去老葉冼淨， 切成3釐米長的段， 用沸水稍燙一下，
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2.雞蛋打散， 將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。
3.鍋中放入油燒熱後， 用蔥絲熗鍋， 然後倒入菠菜， 加鹽翻炒幾下。
4.再將炒熟的雞蛋倒入， 翻炒均勻即可。
海米菠菜粥
大米洗淨， 海米泡發， 菠菜洗淨焯一下， 切成段。 鍋內加適量水煮沸， 放入大米、海米一起熬煮成粥， 待粥熟後再放菠菜， 略煮即可。
薑汁菠菜
將菠菜去根、黃葉， 用清水洗淨， 放在沸水鍋中焯一下， 放在冷水中過涼， 撈出瀝幹水分， 切成段;生薑去皮， 用清水洗淨， 切成絲後再剁成末， 倒入菠菜。 再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。
杞子二肚湯
魚肚30克， 枸杞子10克， 豬肚100克， 調料適量製作方法：把豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中， 加入清水適量煮到二肚熟後即成。
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安胎鯉魚粥
活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥薑油鹽各適量製作方法：鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。 再取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。 用法：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。 功效：安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
阿膠雞蛋湯
阿膠10克雞蛋1個食鹽適量製作方法：阿膠用水1碗烊化， 雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花即成。 用法：每日1～2次， 食鹽調味服。
艾葉雞蛋湯
艾葉50克雞蛋2個白糖適量製作方法：將艾葉加水適量煮湯， 打入雞蛋煮熟，
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以上就是我們為各位介紹的孕早期營養保健相關的食譜， 上面這些食譜都是適合懷孕1~3個月的孕婦朋友們食用的， 上面列舉的菜譜食物都不是太難找， 希望各位不要偷懶， 為了寶寶健康趕緊補充起營養來吧！
