孕媽媽孕期應該吃什麼鈣片最好？

孕婦吃什麼鈣片最好， 這是關乎媽媽和寶寶健康的大問題， 那麼孕婦究竟吃什麼鈣片最好， 針對孕婦吃什麼鈣片最好這個問題， 我們來看看以下為大家所做的介紹。

專家說每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。 一般孕早期需要800毫克/天， 懷孕中期需要1200毫克/天， 到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。 但是一般人的膳食每天只能補充300-400毫克， 所以孕婦普遍存在鈣不足的現象。

補鈣的方法可以通過喝牛奶或者豆漿來補充， 一般孕婦奶粉就含有充足的鈣質。 每1毫升牛奶可以補1毫克鈣， 所以如果每天喝2杯奶， 也就是500毫升， 那麼就可以補500毫克鈣， 這在懷孕早期就足夠了。 到了中晚期， 最好能喝3杯奶， 再加上食物中的鈣， 也就夠了。 但是如果不能喝奶， 或者不喜歡喝奶， 就需要根據自己的飲食情況， 來選擇補鈣的製劑。

現在市場上的鈣片一般分為三種：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。 無機鈣片， 常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高， 但是水溶性低， 進入體內後， 要經過胃酸解離成鈣離子， 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

專家提示孕婦吃什麼鈣片最好， 這個問題因人而異， 有人喜歡通過食物來補鈣， 有人喜歡吃鈣片， 認為吃鈣片是最好的， 孕婦可根據自身的狀況來定， 適合自己的就是最好的。