二、孕婦飲食注意什麼
三、准媽媽要掌握孕期禁忌
1、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
2、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米:是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。
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5、罐頭食品:罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,孕婦食入過多對健康不利。
孕婦飲食注意什麼
孕婦作為特殊人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意。 懷孕期間,寶寶身體各器官不斷發育,需要充足營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱。 增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
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1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
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醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。 大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。 孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。
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5、不宜過度咸食
現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。 為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至發生流產或死胎等。
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准媽媽要掌握孕期禁忌
1、忌洗澡時間過長
孕中期汗液分泌增加,洗澡頻繁,但要避免時間過長,否則容易頭昏,還會使皮膚軟化,讓細菌更容易侵入。 應控制在10-20分鐘左右。
2、忌吃太多甜食
吃過多的甜食,不僅會使孕媽咪免疫力下降,還會導致胎寶寶畸形率增高,胎寶寶過於巨大,出生後發生低血糖抽搐等。
3、忌化濃妝
濃妝會阻礙皮膚呼吸,刺激過敏性皮膚,應該避免。其實孕媽咪特有的母性溫柔比孕前更動人,無需濃妝修飾。
4、忌長時間接觸電腦
使用電腦不會直接導致流產或早產,但容易使孕媽咪過度疲勞,因此,減少接觸電腦的時間,使用時穿上防輻射衣服就更放心了。
5、不宜戴隱形眼鏡
由於孕期內分泌變化,使角膜組織輕度水腫、角膜中心的厚度增加,戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧,易發生角膜損傷,同時亦使敏感度下降。
3、忌化濃妝
濃妝會阻礙皮膚呼吸,刺激過敏性皮膚,應該避免。其實孕媽咪特有的母性溫柔比孕前更動人,無需濃妝修飾。
4、忌長時間接觸電腦
使用電腦不會直接導致流產或早產,但容易使孕媽咪過度疲勞,因此,減少接觸電腦的時間,使用時穿上防輻射衣服就更放心了。
5、不宜戴隱形眼鏡
由於孕期內分泌變化,使角膜組織輕度水腫、角膜中心的厚度增加,戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧,易發生角膜損傷,同時亦使敏感度下降。