您的位置:首頁>請問孕婦吃什麼鈣片最好?
問題 【懷孕】 7

請問孕婦吃什麼鈣片最好?

網友回答
最佳答案 孕婦選擇鈣片,建議選擇液體鈣,因其吸收效果較好,最好是要採用食物補充最佳。例如:奶類(人奶、羊奶、牛奶等等)含鈣較豐富,吸收也會比較充分;動物肝臟、魚肉、蛋黃及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,小蝦皮、海帶等海產品含鈣量高;菜花、紫菜含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,更加能增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質。
2016-05-27 孕婦補鈣的話,所謂藥補不如食補,可以多吃些腿骨湯,補鈣的效果還是不錯的,如果不適合自己的口味,也可以吃一些蝦皮,螃蟹之類的,含鈣量也比較高,藥物可以選擇葡萄糖酸鈣口服液之類的,比較容易吸收的。
2016-05-27 懷孕之後,如果有缺鈣的現象,飲食上可以多吃些腿骨湯,補鈣的作用不錯的,如果口味不合適,也可以吃點葡萄糖酸鈣口服液,屬於離子鈣,容易吸收的,必要時也可以補充一下維生素d,可以促進鈣質的吸收。
相關用戶問答