孕媽克服孕期身體不適 妙招來幫忙

懷孕之後由於體內激素的變化， 孕婦身體會有多種不適的症狀發現， 像是食欲不振， 走路笨重， 妊娠反應嚴重等， 這是為了適應妊娠而做出的一系列調整， 雖然說是正常的生理現象， 但是找到緩解不適的方法還是能夠減輕孕媽咪的不舒服。

隨著孕期體重的增加以及胎兒的成長， 孕婦身體負擔會越來越重， 身體重心不斷前移造成身體不靈活， 手腳笨重等， 此時的孕媽咪要減少走路的時間， 出行儘量用電梯代步， 不要再拿沉重的物件。

皮膚粗糙， 色素沉著， 皮膚色素沉著造成肌膚粗糙， 臉頰兩側長了深淺不一的色斑，

這讓許多愛美的媽媽們感到苦不堪言， 其實孕媽咪不要過於緊張， 由於生理性原因造成的色素沉著是可逆的， 生育後經過了一段時間調理後， 這些色斑自然而然會消退， 孕媽咪不要擅自在孕期或是生產後塗抹祛斑霜等。

呼吸困難， 尤其是在冬天， 很多孕媽咪都會覺得容易疲勞， 身體缺氧， 這是因為孕婦在懷孕期間身體所需氧氣量增加， 而胎兒生長會壓迫到孕婦的肺部， 影響了呼吸的速率， 身體供氧量不足， 造成呼吸急促等， 建議孕媽咪可以常去空氣新鮮， 含氧量充足的地方散散步， 長做深呼吸， 可以減輕症狀。

腿部臃腫， 這是很多孕媽咪都會遇到的症狀， 這是因為孕婦體重增加和胎兒成長增加了下肢的壓力，

另外懷孕期間人體血液輸送給子宮， 為胎盤提供豐富營養， 同時加大了血管的壓力， 引起了腿部臃腫或是疲勞， 為了改善此種症狀， 孕婦不要長時間站立， 建議孕媽咪可以採取側臥的睡眠姿勢， 減少腿部壓力。

皮膚瘙癢， 出現紅疹， 因為孕期體內激素變化， 使得孕媽咪的皮膚更加敏感纖細， 而外界一些刺激容易引起皮膚過敏不適， 孕媽咪對此不要過於驚慌， 只要找到過敏原避開就可， 孕期著裝建議選擇棉質的衣物， 對於肌膚沒有刺激， 質地也更為輕軟， 有條件的話在家多泡溫水澡， 有助緩解症狀；不要用力抓撓， 以防感染。

總結：辦法總比困難多， 孕媽咪不要過於擔心自己懷孕後會出現的種種生理反應，

只要瞭解孕期調理保養的心得， 是可以大大緩解孕期不適， 另外孕媽咪自身有一個好心情也會為孕期生活加分不少哦。