懷孕了總覺得很累是怎麼回事？

懷孕了總覺得累， 渾身無力， 這是每一位孕婦都深有體會的事情， 已經被公認為懷孕的一大特徵。 那麼為什麼會這樣？孕婦除了體能消耗比平常人大， 還有一個因素是孕婦體內的激素所造成的。 專家發現， 在大多數的孕婦血液裡， 會有一種身體自己分泌的激素， 這種激素類似於麻醉劑， 其主要成分是黃體酮， 這種激素主要作用於子宮， 使子宮的肌纖維鬆弛， 避免過早的疼痛， 從而使得胎兒能夠不受干擾地成長。 那麼孕婦怎麼樣在疲勞的狀態下又能夠有一個好的睡眠品質呢？現在小編來支你幾招：

首先， 養成午睡的習慣， 這是很重要的， 中午時間要是能夠小睡半個小時， 整個下午的精力都會比較充實。

其次， 睡覺時可以把室內溫度稍微調低點， 因為孕婦體溫本身會比常人稍高些， 所以降低溫度會使孕婦心平氣和些， 有助於入睡；

另外這時期， 孕婦可以不必過於在意睡姿， 雖然在這個時期是胎兒成長發育的關鍵時期， 但因為還小可以受到孕媽媽盆腔的保護， 所以外力或者是孕婦自身的壓力是不會對胎兒造成傷害的， 因此， 這時期的孕婦可以選擇一個讓自己舒服的睡姿， 讓自己可以更好的入眠就可以了；

再次， 孕婦睡前的情緒不能太激動， 要讓自己處於輕鬆狀態， 這樣才能快快入睡；

最後， 孕婦在睡的方面要任性一些，

女性在懷孕的時候， 因為寶寶在肚子中會吸收很多的養分， 並且隨著時間越長， 肚子越來越大， 母親身體所承受的重量就更大， 身體出現疲勞感是很正常的， 只要平時對注意良好的休息和運動， 就可以有效的緩解疲憊感。