寶寶的皮膚是黑是白，
一方面取決於遺傳，
寶寶的膚色由基因決定。
另一方面呢，
就是看後天的啦！後天的決定因素有很多，
孕期吃水果就是其中一種。
當然，
孕媽吃水果，
也是其它好處多杜哈。
1、增加體內維生素水果中富含維生素，
經常食用水果的人，
體內是不會缺乏各種維生素的。
2、促進寶寶大腦發育多吃水果，
對胎寶寶大腦的發育很關鍵，
因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，
需要數量雖然不多，
卻是維持生命必不可缺的。
這種特殊物質就是維生素，
它起著氧化還原作用。
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那水果這麼好，
是不是就可以多多的吃，
什麼水果都吃！錯！ 吃水果雖好，
但也需要有技巧：1：儘量吃應季水果，
反季水果注意是否有激素2：學會清洗水果，
以免農藥殘留
3：甜水果適量吃，
以免血糖升高
4：血糖高的孕媽要選擇含糖低的水果，
多吃蔬菜。
5：水果要在兩餐之間吃，
或在飯前一個小時吃6：常吃水果，
注意及時清潔牙齒7：不要空腹吃水果，
以免對腸胃造成刺激8：根據自己的體質選擇水果，
如果體寒愛拉肚子，
酒要少吃寒性的水果，
如果體熱好上火就少吃熱性的水果。
9：每天吃水果的量控制在：500克左右，
如果想多吃一點就要選擇含糖低的水果10：每天可以選擇3--4種水果。
不同顏色的水果功效不同：1：橘黃色水果橘黃色的果蔬有很好的提高免疫力、促進皮膚和眼睛的細胞生長的效果，
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還有一定的抗癌作用以及不錯的減肥效果，
在抵禦疾病方面也頗有效果！代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、袖子、芒果等。
2：紅色水果
紅色的果蔬看上去特別鮮豔，
一般來說紅色的水果所包含的的熱量都很低，
紅色瓜果蔬菜有很好的抗氧化效果，
同時還有降低血脂，
軟化血管以及保護心臟，
補鐵等作用！紅色果蔬比較常見的有：蘋果、西瓜、櫻桃、蓮霧、草莓、石榴、紅棗，
番茄等。
3：藍紫色藍紫色的果蔬可以降低人體患上動脈硬化、心臟病、腫瘤等風險，
還可以緩解眼部疲勞，
還有很好的抗炎作用。
藍紫色果蔬比較常見的有：葡萄、黑李子、藍莓、藍梅、黑莓等。
4：綠色水果綠色的東西在生活中是最常見的，
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眾所周知常看綠色有保護眼睛的效果。
其實綠色果蔬也能夠起到保護眼睛的效果，
大部分綠色果蔬都有很好的減肥效果，
還具有抗氧化延緩衰老以及降低膽固醇、降低血脂等神奇的效果！綠色果蔬比較常見的有：青蘋果、獼猴桃、黃瓜、蘆筍等。
5：白色水果白色的蔬果具有防中風，
降低膽固醇的作用，
比如梨子，
白桃，
香蕉等。
