孕婦夏天吃水果注意事項 適量即可

導讀：孕婦夏天吃水果注意事項。 聰對一般健康孕婦而言， 除了過敏外， 沒有哪一種水果是絕對禁忌的， 但水果的屬性有寒熱之分， 孕婦的體質也各有不同， 因此， 孕婦們應儘量選擇性味比較平和， 不寒不熱的水果進食， 這樣才能有利於妊娠過程的母嬰健康。

孕婦夏天吃水果注意事項：

芒果

功效：味甘酸、性涼、具有理氣健脾的功效。

食用叮嚀：芒果果肉屬於涼性， 所以較適合熱性體質者食用， 但需格外注意的是芒果皮有組織胺成分， 容易引起過敏。

危險群：有感染性疾病或發炎症狀的人， 會容易誘發疾病， 或者易使病情加重， 因此皮膚有些瘡癤的人， 則不可多吃芒果。

荔枝

功效：果肉， 味甘酸、性溫、益氣補血。 根據《開寶本草》中記載：「荔枝有益人顏色的功效」。 荔枝中富含糖、檸檬酸、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是能讓皮膚抗氧化， 更健康、更白皙紅嫩的重要物質。

食用叮嚀：荔枝不宜多吃， 吃多易上火。 適合寒性體質的人食用， 而熱性體質的人， 由於代謝率偏高， 多吃會導致牙齦腫痛出血， 或口?舌燥的情形。 有趣的是荔枝核也是一種中藥材， 主要是用在理氣止痛， 像是胃痛或經痛， 也可以使用。

危險群：皮膚易生瘡癤及胃熱口苦的人忌用。

梨

功效：味甘酸、性涼、無毒、潤肺、潤心、除煩解渴與解酒毒。

食用叮嚀：梨也是適合夏季食用的水果， 能夠潤肺、清心除煩， 如果是熱性的咳嗽、咽喉嚨痛、痰黃稠難咳的人， 吃些冰糖燉梨， 具有緩解的效果。

危險群：由於梨屬涼性， 如果脾胃虛弱， 容易拉肚子， 或是肺寒咳嗽的人， 就不能吃。

西瓜

功效：味甘、性寒， 解暑除煩、利便醒酒。

食用叮嚀：西瓜屬於寒涼性的水果，

純甜多汁， 清涼解渴， 又有退暑利尿的功效， 當然是夏季水果的最佳選擇。 由於西瓜水分多， 而大量的水分在胃裡會沖淡胃液， 易引起消化不良或腹瀉， 所以即使是正常健康的人， 也不可一次吃太多西瓜。 還有， 西瓜有利尿的功效， 所以夜晚會起床跑廁所的人， 晚上也不宜吃西瓜， 以免夜晚廁所跑得太勤， 影響睡眠。

危險群：西瓜較適合熱性體質者食用， 經中醫師辨證屬於脾胃虛寒， 寒積腹痛， 小便頻數， 小便量多者;以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等， 屬於虛冷體質的人， 均不宜多吃。

此外， 山楂活血化淤通經， 對子宮有一定的收縮作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史、或有流產徵兆的准媽媽應忌吃，

即使是山楂製品也不例外。

吃水果適量即可

任何一種水果吃太多， 無論體質再好， 身體都會受不了。 孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同， 熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果， 但是也不要拼命吃生冷的水果， 若引起腹瀉， 也會影響懷孕的狀況， 應該更加謹慎。

大量食用水果， 甚至用水果來代替正餐就不可取了。 水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 建議准媽媽每天吃水果別超過500克。

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