孕婦要注意飲食調節

妊娠3～9個月是胎兒大腦發育特別快的時期， 這段時期孕媽媽的營養攝人非常重要。 胎兒如果營養不良， 則大腦細胞的總數只有正廠常的82%， 即使出生后營養得到改善， 智力恢復仍然較慢或難以恢復。 所以胎教時要特別注意對孕媽媽及時的營養供給。
現階段要少吃多餐， 勿暴飲暴食。 在妊娠期既要注意攝入充分的營養， 又要注意飲食有節， 無論餐桌上擺的是美味珍饈， 還是粗茶淡飯， 最好只吃七八成飽。 如果遇到好飯菜便吃十二分飽， 會使消化系統的負擔驟然增加， 輕則造成消化不良、胃炎、腸炎， 重則引起急性胰腺炎等。 另外， 如有條件， 在妊娠期最好由三餐改為五餐或六餐， 少吃多餐， 有利于消化吸收， 還會減少體內脂肪積聚， 防止發胖