孕婦的睡眠時間應比懷孕前多一些為好。
增加的睡眠時間最好加在午睡上。
不只是夏天，
其它的季節，
也要舒舒服服地午睡，
時間不用太長，
1個小時就可以。
睡午覺主要是可以使孕婦神經放松，
消除勞累，
恢復活力。
午睡時間長短可因人而異，
因時而異，
半個小時到一個小時，
甚至再長一點均可，
總之以休息好為主。
平常勞累時，
也可以躺下休息一會兒。
午睡時，
把雙腳架在一個坐墊上，
抬高雙腿，
然后全身放松。
孕婦要午睡
2011-03-13
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孕婦要午睡
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