孕婦能喝果汁嗎

果汁是較為健康的飲品， 其中含有豐富的維生素等營養， 因此有的孕婦認為既然果汁營養豐富， 就把果汁當水喝， 這樣的做法對不對呢？孕婦能喝果汁嗎？

懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量， 促進新陳代謝， 提高自身免疫功能， 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。 但是， 專家提醒准媽媽， 孕婦飲水也有一定的講究， 首選白開水， 其次是礦泉水， 少喝茶水， 最好不喝純淨水、可樂和咖啡， 鮮榨純果汁每天別超過300毫升。 吃水果優於喝果汁、飲料。 有專家認為， 及時補充維生素C和微量元素， 天然食品是最好的。

吃新鮮水果肯定優於喝鮮榨果汁、果汁類飲料。 果汁類飲料和市場上銷售的鮮榨果汁， 其中添加了糖分或其他人工合成物， 而新鮮水果是純天然的。 對於無添加的天然果汁， 多喝也未必對健康有益。 喝天然果汁引發的肥胖現象， 跟喝可樂等汽水以及糖精類飲品， 沒什麼差別。 一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來， 如果按同等分量來計算， 果汁所含的卡路里甚至高過汽水。 總而言之， 孕婦是可以適量喝果汁的。 但是儘量少喝購買的果汁飲料， 可以選擇自己鮮榨果汁飲用， 最好是直接食用新鮮水果。 但即使是天然果汁也不要多喝， 日常飲水還是要以白開水為主哦！