嬰兒能喝果汁嗎

養生之道網導讀：

嬰兒能喝果汁嗎？現很多寶寶都不喜歡喝開水， 果汁成了他們唯一的水資源。 寶寶在成長的過程中， 家長想把最好的東西給寶寶， 可是你知道， 寶寶是不是也適合喝果汁呢？嬰兒能喝果汁嗎？來看一下吧。

寶寶可以喝果汁嗎？寶寶是可以喝果汁的， 但是， 記得， 如果是從外面購買的那種瓶裝果汁的話， 則需要你針對性地進行實驗後， 才可以讓寶寶盡情喝。 如果是家裡給寶寶做果汁的話， 則是可以的， 因為沒有其他的添加劑， 這樣， 寶寶在喝外後， 會感覺到舒服。

一般情況下， 外面購買的，

則需要家長來稀釋一下後， 才可以的。 當寶寶第一天喝的時候， 需要加入開水， 然後再讓寶寶喝。 而寶寶在喝的時候， 剛開始的時候， 不要給寶寶選擇換口味， 只需要給寶寶喝一種口味， 等三四天過後， 再給寶寶換口味。

注意， 寶寶喝果汁的時候， 要選擇好量， 不要一天到晚地給寶寶喝， 最好是能夠讓寶寶攝入足夠量的白開水， 效果會更好的。

給嬰兒喝果汁的四大原則

自製純正果汁

請給寶寶選用純正果汁， 最好是自製的果汁， 別貪圖方便給寶寶喝有其它成份的果汁飲料， 以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

勿過量飲用

控制寶寶每日果汁攝取總量， 過量會影響寶寶健康， 尤已肥胖、營養不良及腸胃不適為主。

4個月以下寶寶不應食用任何果汁。 1-2歲寶寶日攝取量不應超過100毫升。

大人以身作則

管住自己的嘴邊， 大人也不要將果汁、飲料當成水喝， 白開水是最好的飲料。

多用水果代替

多給寶寶吃新鮮水果， 這比喝果汁為佳， 除了可以在營養攝取上更為豐富之外， 還可訓練嬰幼兒咀嚼能力， 以及提供食物纖維， 有助腸蠕動和排便。

多大的寶寶可以開始喝果汁

長期以來， 人們習慣給出生後2-3個月的嬰兒加喂水果汁， 認為新鮮水果汁可以用來補充嬰兒體內礦物質和維生素的需要。 其實， 這樣做恰恰適得其反。 有關研究表明， 完全由母乳餵養的嬰兒在4個月之前不需要加喂水果汁。 母乳的營養成分最適合嬰兒的生長發育， 而且無論在熱量或水分上都足以滿足6個月以內嬰兒體內的需要。

母乳所含的礦物質除鐵、銅外， 雖均比牛奶少， 但已夠嬰兒生長發育的需要， 尤其是母乳中的鐵、鋅的吸收率是牛奶的幾倍。 母乳中的鈣、磷比例較為適合， 易於嬰兒的消化、吸收和代謝。 另外， 母乳中的維生素C和其他維生素的含量雖不太多， 但它無需加熱， 可不被破壞。 只要乳母膳食中的維生素A含量豐富， 乳汁中即可有足夠量的維生素A.母乳中僅維生素D不足， 但維生素D不是水果汁所能提供的， 必須從魚肝中獲取或通過多曬太陽來獲得。 因此， 乳汁充足的母親， 在正常情況下， 盡可放心地餵養嬰兒4-6個月， 只有在炎熱的夏天， 嬰兒出汗太多、發生腹瀉或服磺胺藥時才需另外喂水。

過早給嬰兒加喂水果汁， 不但擠佔了孩子對母乳的攝入量， 還會導致母乳的分泌量逐漸減少。 而且， 用奶瓶喂水果汁， 橡皮乳☆禁☆頭的孔大易吸， 還會影響孩子的吮吸力， 也不利於母乳的分泌和泌乳反射的建立。

有的人以為果汁是除母乳外對嬰兒最為有益的食品，

它富含維生素c,不含任何脂肪， 方便嬰兒吸食， 但是美國營養這家的最新研究發現， 對一個兩歲以下幼兒而言， 服食大量果汁對身體有害無益。 這是因為大量的果汁會降低嬰兒的食欲， 使他們對食物失去應有的興趣， 這樣就難以獲取充足的營養和熱量， 致使嬰兒營養不良， 而營養不良則會導致身體發育趨於緩慢， 落後於同齡的小朋友。

那麼兩歲以下的寶寶窨該食用多少果汁才算合適呢？幼兒營養學家的觀點是：半歲以下的寶寶不應食用任何果汁。 1歲以上， 兩歲以下的寶寶可以食用果汁， 日攝取量不應超過100毫升， 多食只會有害而無益， 因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的， 過量服用會導致寶寶腹瀉。

少服果汁只是對兩歲以下的幼兒而言的，大一些的孩子仍可盡情享用他們所喜愛的果汁，只不過有一些應該記住的，那就是任何事情，儘管有益於健康，但過分了就會適得其反。

給寶寶喝果汁的6大誤區

誤區一：拿果汁當水喝

3歲的樂樂就愛喝果汁，爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處後，也盲目地給樂樂成箱地往家買。樂樂呢，早也喝，晚也喝，一天就離不開果汁了，特別是到了夏天，乾脆水也不喝了，就抱著果汁當水喝了。

結果，最近幾天突然食欲減退，甚至出現嘔吐、頭暈的症狀，媽媽以為樂樂中暑了，忙帶他去醫院，大夫的診斷是，很可能由於樂樂長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高症狀。

專家提示：國外早有對此病的記載，稱為果汁綜合征。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血症和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

誤區二：將果汁等同於新鮮果蔬

有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關係，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營養。其實不然。

專家提示：首先，如果不是自榨的果汁，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由於缺乏必要知識或習慣使然，固體殘渣往往浪費掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫學界稱為“第七營養素”,它可以促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

誤區三：將果汁過度加熱

不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。

專家提示：果汁不宜加熱，常溫或冷藏後食用更有營養。

誤區四：喝完果汁不漱口

有的媽媽在給寶寶喝完果汁後，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響，如易導致寶寶形成齲齒等。

專家提示：每次給寶寶喝完果汁後，特別是臨睡前，媽媽應給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。

誤區五：果汁喝得越多越好

由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病症。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。

誤區六：藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C,呈酸性，如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。

少服果汁只是對兩歲以下的幼兒而言的，大一些的孩子仍可盡情享用他們所喜愛的果汁，只不過有一些應該記住的，那就是任何事情，儘管有益於健康，但過分了就會適得其反。

給寶寶喝果汁的6大誤區

誤區一：拿果汁當水喝

3歲的樂樂就愛喝果汁，爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處後，也盲目地給樂樂成箱地往家買。樂樂呢，早也喝，晚也喝，一天就離不開果汁了，特別是到了夏天，乾脆水也不喝了，就抱著果汁當水喝了。

結果，最近幾天突然食欲減退，甚至出現嘔吐、頭暈的症狀，媽媽以為樂樂中暑了，忙帶他去醫院，大夫的診斷是，很可能由於樂樂長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高症狀。

專家提示：國外早有對此病的記載，稱為果汁綜合征。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血症和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

誤區二：將果汁等同於新鮮果蔬

有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關係，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營養。其實不然。

專家提示：首先，如果不是自榨的果汁，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由於缺乏必要知識或習慣使然，固體殘渣往往浪費掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫學界稱為“第七營養素”,它可以促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

誤區三：將果汁過度加熱

不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。

專家提示：果汁不宜加熱，常溫或冷藏後食用更有營養。

誤區四：喝完果汁不漱口

有的媽媽在給寶寶喝完果汁後，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響，如易導致寶寶形成齲齒等。

專家提示：每次給寶寶喝完果汁後，特別是臨睡前，媽媽應給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。

誤區五：果汁喝得越多越好

由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病症。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。

誤區六：藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C,呈酸性，如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。