准媽媽在孕期需要特別注重自己的飲食。 牛奶作為日常飲食的必需品， 如果換做是優酪乳， 則大大提升了孕婦的吸收率。
孕期營養飲食很重要， 所以媽媽早已習慣了在吃任何食物之前都會先問一下：“孕婦能吃嗎或孕婦可以吃嗎”的問題。 優酪乳是以牛奶為原料， 經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑）， 經發酵後， 再冷卻灌裝的一種牛乳製品。 據稱喝優酪乳比喝牛奶更容易吸收， 所以如今很多人都把喝牛奶的習慣改變成喝奶了。 孕婦喝優酪乳的好處：
1、增強吸收率
優酪乳是營養健康食品。
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2、調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裡抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖， 減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化， 更易於吸收， 由於它所含有的特殊成分， 更助於胃腸道的消化和吸收。 所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源， 發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣， 乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。 因此， 優酪乳中的鈣比牛奶更容易被人體吸收， 利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
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優酪乳具有極佳的殺菌力， 在許多科學實驗中證明， 優酪乳可消減許多腸道病菌， 如大腸桿菌等， 此外優酪乳一直是治療陰☆禁☆道炎的民間偏方之一， 且經臨床實驗證實， 吃優酪乳確實可以預防陰☆禁☆道念珠菌的感染。
6、提高人體免疫力
可幫助人體產生一些維生素， 井抑制某些細菌的繁殖， 增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
7、可調節腸胃功能
優酪乳能抑制腸道圍敗菌的繁殖， 從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。 同時， 優酪乳能刺激胃酸分泌， 增強胃腸的消化功能， 促進機體的新陳代謝。
