孕婦能吃無花果嗎 這類美食孕期可別錯過

1 孕婦能吃無花果嗎

孕婦能吃無花果。

無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。 無花果能夠促進消化， 潤腸通便， 還有降血脂、降血壓等多種功效， 對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。 所以說， 孕婦能吃無花果。

2 孕婦能吃無花果嗎：孕婦吃無花果的好處

孕婦吃無花果有助於消化

由於孕期准媽媽都很注重補充營養， 不知道吃什麼吃多了就會感覺到腸胃不適， 不舒服。 這個時候最好是吃點無花果。 因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，

孕婦吃無花果， 能幫助孕婦消化吸收;

孕期吃無花果可以緩解便秘

無花果含有眾多的膠質和纖維素， 能吸附孕婦腸道內的有害物質。 准媽媽孕期很容易上火， 在加上子宮的壓力使得很多准媽媽都會有便秘的現象。 這個時候你除了運動之外還可以多吃些無花果。 因為無花果有排毒通便的功效;

准媽媽吃無花果可以防癌

現在受各種污染環境的影響， 綠色食物越來越少。 所以癌症患者也隨之增加。 因此我們要加強保健意思， 孕婦吃無花果就是不錯的選擇。 無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質， 並且效果還很明顯， 尤其對胃癌;

孕婦吃無花果可以通乳

研究證實， 孕婦吃無花果，

有通乳的療效。 准媽媽到了孕晚期， 有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。 如果孕婦有此擔憂的話， 不妨吃點無花果;

吃無花果可以消腫解毒

如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等， 准媽媽可以多吃些無花果。 因為無花果營養豐富， 有抗炎消腫、清腸解毒的功效。

3 孕婦能吃無花果嗎：孕婦吃無花果的注意事項

1、不喜歡幹無花果多籽口感的准媽媽， 可以把幹無花果和適量的水放入攪拌機中， 能做成無花果湯。 可以買鮮無花果吃， 或者用無花果煮粥、煲湯。 無花果粥的做法很簡單， 用正常的煮粥方式， 加水將米煮沸後放入無花果， 繼續煮成粥即可。 (孕婦吃無花果的五大好處及注意事項!)

2、購買鮮無花果時， 要注意挑選技巧：首先要挑選大個的，

這樣的無花果果肉飽滿， 水分多;其次要儘量選顏色深的， 說明果實熟透了， 口感更甜;輕捏果實表面， 挑選較為柔軟的;要避免選購尾部開口較大的無花果， 不夠衛生。 (孕婦吃無花果的五大好處及注意事項!)

12 4 孕婦能吃無花果嗎：孕婦適宜的食物有哪些

1、主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、 糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋

大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗， 免疫能力及胎兒智力有很大幫助。 英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查， 懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右，

其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右， 且抵抗免疫力強于普通嬰兒。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等， 還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

5、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

5 健康小提示

准媽媽平時可以把無花果當做零食來吃， 它除了以上介紹的好處之外， 還有降壓的功效。 其實不單純是孕婦吃無花果的好處多， 無花果是老少皆宜的優良食品。 而且中醫認為， 無花果的性質平和， 味甘， 有健胃清腸， 消腫解毒， 止瀉通乳之功效， 尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡。

無花果不僅有豐富的營養成分， 還能夠治療痔瘡及通乳。 所以產後媽媽也是能食用無花果的哦。

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