孕婦缺鈣怎么補 食補與藥補兩種方法任你選擇

孕婦缺鈣怎么補效果最好？孕婦缺鈣會出現抽筋、怕冷、多汗、腰酸背痛等癥狀， 主要是下肢容易抽筋， 孕婦缺鈣對孩子會有很大的影響。 我們要知道的是如果孕婦缺鈣怎么補效果最好， 而且又不影響胎兒及孕婦自己的身體健康。 孕婦補鈣的方法主要有兩種：

孕婦缺鈣怎么補？孕婦補鈣一是藥補。 如果通過食品還不能滿足身體所需， 可在醫生指導下服用補鈣產品。 目前國內常見的補鈣產品及鈣含量為：碳酸鈣40%， 氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 一般來說， 鈣制劑標明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量；另一種是含鈣元素的量。

孕婦缺鈣怎么補？二是從飲食中補。 從均衡飲食結構入手， 不僅是最安全最合理的補鈣方式， 也更易為人們所接受。 孕婦可多吃些含鈣豐富的食物， 如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、青菜水果， 多喝排骨湯， 橄欖中、骨頭中含鈣比較豐富， 多吃蝦皮等海產品， 另外多吃黃豆， 多喝豆漿， 適當曬太陽也有利于鈣的吸收， 堅持一段時間后， 上述癥狀會逐漸改善。

專家告訴我們， 雖說懷孕期間孕婦要補充鈣劑，

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