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孕婦小腿抽筋可能是缺鈣 孕婦缺鈣有何症狀?

孕婦缺鈣的症狀

症狀1:小腿抽筋:一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況, 往往在夜間容易發生。 但是, 需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣,

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卻沒有表現為小腿抽筋, 這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。 另外, 一旦出現小腿抽筋的情況, 如果孕婦邊上有人, 可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛, 如果正巧身邊沒有人, 孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。 將腳蹬在牆面上, 用力往下踩, 反復兩到三次即可恢復正常。

症狀2:牙齒鬆動:鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素, 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常, 抗齲能力降低, 硬組織結構疏鬆, 如果孕媽咪感覺牙齒鬆動, 可能是缺鈣了。 因此, 一旦出現這種情況, 孕婦可以去醫院測個血鈣, 明瞭缺鈣情況後, 儘快補充鈣質。 另外, 孕期進食頻率增多, 孕婦要注意口腔清潔。

症狀3:妊娠期高血壓綜合征:缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係,

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因此孕期過程中, 孕婦要注意飲食、營養, 應進三高一低飲食, 即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食, 有助於預防妊高征。 因此, 孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜, 少食過鹹食物。 一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫, 遵醫囑進行治療。

症狀4:關節、骨盆疼痛:如果鈣攝取不足, 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內, 在激素的作用下, 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來, 從而引起關節、骨盆疼痛等。

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孕婦缺鈣的原因

女性在懷孕期間, 身體會流失大量的鈣, 因為胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。 也就是說, 孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。 如果孕婦鈣攝入不足, 就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。 輕度缺鈣時, 機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。

嚴重缺鈣時, 孕婦會出現腿抽筋的現象, 甚至引起骨軟化症。 母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響, 出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現象。

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孕婦缺鈣有哪些表現

孕婦缺鈣通常表現為牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症。 如果母體缺鈣嚴重, 可造成肌肉痙攣, 引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木, 還會導致孕媽咪骨質疏鬆, 進而產生骨質軟化症。

因此, 孕媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物, 如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇), 孕媽咪食用, 有利於胎兒生長, 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時, 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 孕媽咪應多曬太陽, 促進鈣的吸收和利用。 此外, 建議每天喝數杯新鮮橙汁, 補充礦物質。 另外, 僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要,

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因此, 應適當選擇鈣劑作為輔助補充。 一般建議每日一片鈣片即可, 若缺鈣明顯則每日兩片。

孕婦缺鈣怎麼補:

孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品, 如豆腐、豆製品、蝦皮、海帶、牛奶和乳製品等。 孕婦每日鈣攝取需要比較多, 一般正常飲食很難補足, 因此需多補充一些鈣劑,以增加鈣量 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。

意見建議: 一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用儘量不要超過500毫克。

因此需多補充一些鈣劑,以增加鈣量 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。

意見建議: 一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用儘量不要超過500毫克。

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