孕婦秋天飲食注意事項

秋季是很多新鮮蔬果上市的季節， 這時有些准媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快， 於是她們便用水果代替主食， 這樣往往容易造成營養失衡， 這種做法是不行的。

提醒：准媽媽秋季飲食要保證營養的均衡， 各種營養素的搭配一定要保持平和， 無論是富含碳水化合物的米麵， 還是富含維生素的蔬菜， 亦或是含有礦物質的肉類等等， 都要保證足夠的攝入量， 不可只傾向于一方。

秋季孕婦補身是必要的， 但應以溫和、清淡為宜， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，

推薦食譜：雞蛋棗湯

所需食材：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。

功效：補氣益血。

提醒：孕婦秋季進補應該科學進行， 多聽取醫生的建議， 千萬不可盲目進補， 以免得不償失， 那就不好了。

1、遠離大閘蟹、甲魚

金秋時節， 大閘蟹肥滿美味， 逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐， 有些准媽媽對其尤為鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口， 一直被家人當做為准媽媽食補的首選。

但要提醒各位准媽媽們， 10月底到11月間， 千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。 因為它們具有活血化淤的功效，

2、葡萄不可多吃

孕婦秋季不宜吃太多的葡萄， 因為葡萄中含有較多的葡萄糖， 過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

除了葡萄外， 秋季上市的新鮮蔬果也比較多， 但對於孕婦來說， 一些寒涼的水果也要少吃， 比如梨， 香蕉， 李子， 柿子， 無花果等。 另外， 要注意食品衛生， 以免出現拉肚子的情況。

孕婦秋季除了飲食方面要注意外， 生活當中的其他方面也要多注意， 應少去人多擁擠的地方， 要保持居室空氣的流通， 要預防感冒、便秘等常見問題， 還要特別小心一些致畸病毒， 如風疹、巨細胞病毒感染， 它們會導致畸胎。

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