孕婦的營養與健康
多樣化攝入營養不缺
營養食物 缺啥補啥
鈣 增加奶和乳製品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入
鐵 增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入
鋅 補充貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、乾果類等
維生素A 補充動物肝臟、蛋黃或胡蘿蔔、番茄、橘子
維生素B1 補充穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟
維生素B2 補充動物性食品特別是動物內臟，
以及蛋、奶等的攝入
維生素C 補充水果和新鮮蔬菜，
如所有綠色蔬菜、番茄、捲心菜、獼猴桃
至於每天各種營養元素的攝入量，
專家建議，
攝入鈣不能多於2000毫克，
一般保證合適的熱量與飲食搭配，同時合理安排飲食餐次及作息，就可以保障孕婦的營養了。 [詳細答案]
你好，其實在懷孕期間，想要胎兒健康生長而吃許許多多的營養品我能理解。但其實最重要的是要有充足的休息時間和良好均衡的飲食，多吃點應季水果，少吃提前上季的水果，因為其中往往添加了激素。同時要注意不要補過... [詳細答案]
孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素，礦物質，應多吃綠葉蔬萊，豆類，雞蛋，海帶，紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀。懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品、辛辣食品。飲食上建議... [詳細答案]
孕婦早餐營養要均衡，最好包含以下這些食物哦：一、全麥製品。包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。准媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是... [詳細答案]
孕婦的營養不良會影響孕婦和胎兒，對孕婦的影響是容易引起營養缺乏，如貧血、缺鈣、熱量不足等。可能影響正常的分娩進程和產後的恢復。對胎兒的影響是容易導致胎兒畸形。影響胎兒智力發育.新生兒死亡率增高。新生... [詳細答案]
