二、孕婦每個月要補充什麼
三、孕婦不宜吃的蔬菜哪些
孕婦海參能吃嗎
1、孕婦吃海參可以補血
孕婦經常吃海參可以有效補血。 海參的膠質肉壁裡含有豐富豐富的鐵及海參膠原蛋白,具有顯著的生血、養血、補血作用,因此特別適用于孕婦。
2、孕婦吃海參可補充蛋白質
孕婦吃海參還可以攝取豐富蛋白質。 海參蛋白質含量比較高,可以補充能量,妊娠期,由於胎兒對蛋白質的要求量明顯增加,如果孕婦蛋白質攝入不足,將會影響胎兒的生長發育。
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3、孕婦吃海參可以攝取DHA
海參含有豐富的DHA。 孕婦吃海參,可以直接從海參裡獲得大量的DHA,DHA是大腦磷脂的重要組成部分,胎兒通過胎盤從母體獲得DHA,可以促進胎兒大腦發育,還可以提高免疫力。 因此孕婦常吃些海參也是大有好處的。 不過孕婦最好吃些品質好的海參,推薦吃淡幹海參。
4、孕婦吃海參可以攝取其他營養
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孕婦吃海參還可以攝取其他營養。 海參除蛋白質外、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性元素外,還還有18種氨基酸成分,完全可以滿足孕婦對營養的要求。 孕婦在懷孕期間經常吃海參,不但可補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。 在懷孕期間,可以把海參切成丁做成海參粥食用,做成海參粥的海參更易消化,味道也更棒。
孕婦每個月要補充什麼
1、第1個月補充葉酸
孕婦第1個月適當補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形。
2、第2個月補充維生素C
維生素C、B6的作用分別是是緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。
3、第3個月補充鎂
鎂可以促進胎兒骨骼的正常發育。
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4、第4個月補充鋅
如果缺鋅,會使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。
5、第5個月補充鈣
維生素D、鈣可以促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育。
6、第6個月補充鐵
要注意補充鐵元素。
7、第7個月補充“腦黃金”
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等合在一起,被稱為“腦黃金”,可以保證嬰兒大腦和視網膜正常發育。
8、第8個月補充碳水化合物
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第8個孕月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。
9、第9個月補充膳食纖維
為了緩解便秘帶來的痛苦,孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。
10、第10個月補充硫胺素
硫胺素不足,易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。
孕婦不宜吃的蔬菜哪些
1、孕婦不宜吃茄子
茄子性寒涼,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。
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2、孕婦不宜吃易造成早產蔬菜
馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產。 木耳菜性屬寒涼,有滑利涼血之弊,孕婦忌吃。 尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦,更應忌食之。 《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說,孕婦要慎吃。 慈姑有活血作用,尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者,更應忌食之。
3、孕婦不宜食用久存的土豆
土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。 食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。 發芽或發青的土豆也不宜吃。
4、不宜食用菠菜
菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收,孕婦食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長發育。
4、不宜食用菠菜
菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收,孕婦食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長發育。