孕婦服用保健品需遵循的基本守則

孕婦保健品的種類繁多， 每一種都有其特定的營養構成。 如何服用保健品對於孕婦來說是個難題， 我為各位朋友簡單的歸納一下， 服用保健品應該遵循四個基本守則。

安全使用保健品4守則：

注意藥物交互作用

維生素和保健食品經常會與西藥發生作用， 建議心、肝、腎有問題的人使用前， 最好先和醫生討論。 如魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。

纖維類保健食品， 如車前草等會減少止痛藥普拿疼藥效， 因此最好先服用西藥， 等兩小時藥物吸收後， 再服用保健食品。 保肝類保健食品， 如菇類等會啟動身體解藥基因，

有需要時再吃

身體對營養素的吸收並非照單全收， 吃得少反而會強迫細胞吸收。 每隔兩三天吃一次， 不但減少過量危險， 也可補足身體對營養素的需求。 慢性病人可適量補充維生素B族。 比如咀嚼、食物攝取有問題的銀髮族， 可適量補充複合維生素， 孕婦和兒童最好不要隨便補充維生素。

不要超過每日建議用量

即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C， 也可因排尿少而造成累積過量， 如維生素B6太多會導致周圍神經病變;維生素C太多會出現腎結石及頭痛， 因此吃維生素時要多補充水分。 維生素及礦物質攝取， 最好在每日建議範圍內， 且選擇複合維生素會比單一補充劑安全。

每兩個月更換不同品牌

吃營養品也要分散風險， 至少每兩個月更換不同品牌， 不但可增加身體利用率， 也可避免產生抗藥性。 此外， 因為用量不多， 最好選擇小包裝。

孕婦保健品不應該長期服用， 而是要根據需要選擇服用， 在用量上也要謹慎， 注意是否與其他藥物存在交互作用， 這些都是安全使用保健品的基本守則。