孕婦會忽視哪些營養素？

除了必要的食物營養之外， 水、空氣和陽光也是必需的營養物質。 但是， 這往往被人們所忽視。
水占人體體重的60%,是人體體液的主要成分， 飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴， 同時關系到體液電解質的平衡和養分的運送。 調節體內各組織的功能， 維持正常的物質代謝都離不開水。 所以， 在懷孕期間要養成多喝水的習慣。
清新的空氣對生活在大城市的人們來說確實是一種奢侈品， 隨著近年來機動車輛的增多， 空氣污染已經成為一種社會公害。 有些孕婦怕感冒， 屋中常年不開窗， 影響了空氣的流通， 長此以往， 會對孕婦的健康帶來隱患。 因此， 一定要保持室內空氣的清新。
陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用， 更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射， 能夠促進人體合成維生素D， 進而促進鈣質的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。 因此在懷孕期間要多進行一些室外活動， 這樣即可以提高孕婦的抗病能力， 又有益于胎兒的發育。
我們在每頓飯吃什么的問題上花了很大的心思， 在做菜的時候盡量不放調味料， 并只選擇對身體有益的食物。 我在加餐時一般吃用黑豆和黑芝麻做成的點心， 偶爾還吃可以補充胎兒血氣的鯉魚和鯽魚。 我把重視父親參與胎教的理論說給丈夫聽了以后， 他也參與到了胎教當中， 不僅戒除了煙酒， 還主動承擔了許多家務。 現在， 我已經有一個漂亮的女兒。 她常常看著我的眼睛， 嘴里發出哼唧哼唧的聲音， 別提有多可愛了。 明的孩子。 不少人認為在妻子懷孕后再加強營養就行了， 這是一個錯誤的觀點。