鈣是寶寶成長發育時， 骨骼和牙齒所需要的重要營養素， 如果缺乏， 可能會導致身高不高、骨折、牙齒疾病等。 最多的鈣質來源食物像是牛奶、優格、優酪乳等。
2、纖維幫助消化纖維可以幫助腸胃的蠕動， 讓食物更加容易通過腸胃道， 避免便秘。 纖維最大的來源是蔬菜和水果， 這些剛好是幼兒很容易排斥的食物。
Advertisiment
挑食的幼兒很容易營養攝取不足。
3、鉀可提供能量身體如果缺乏鉀， 可能會導致疲憊、乏力、噁心等問題， 嚴重時還可能影響呼吸肌， 導致死亡。 香蕉、葡萄乾、柳橙汁都是良好的來源。
4、血液必需的鐵鐵是血液中重要的營養素， 它能幫助血紅素的生成， 傳輸氧氣到全身。 如果缺鐵會導致貧血， 引發頭暈、疲憊、呼吸困難等症狀。
5、缺乏維生素D維生素D關係到幼兒的骨骼和牙齒健康， 和鈣質是相輔相成的營養素。
Advertisiment
營養素最好的來源就是食物， 不同的食物含有不同的營養素。 因此， 你應該儘量提供幼兒各種不同種類的食物， 如蔬菜、水果、肉類、雞蛋等。
2、確保孩子攝取即便你提供了很多種的食物， 最重要的還是要讓孩子吃下去。 如果你的孩子會挑食， 你可以試著改變食物的外觀， 或是混合其他有甜味的食物， 讓幼兒更能接受。
3、鼓勵戶外活動經常呆坐在電視前面容易造成胃部積食， 導致食欲下降， 這對成人或幼兒都適用。 因此， 你應該鼓勵孩子多參與戶外活動， 幫助消耗體力， 產生饑餓感。
4、和他一起食用有時候孩子是因為看到你不吃，
Advertisiment
如果你的孩子有攝取食物的困難， 你也可以考慮使用營養補充劑。 市面上很多綜合維他命、鈣片、葉黃素等補充劑， 你可以諮詢醫生再提供給孩子食用。