夏季的水果有桃、李、鳳梨、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,
產期各有不同,
從6月起開始陸續上市,
約可持續至9月。
其實,
對於正常孕婦來說,
沒有一種水果是絕對禁忌的。
但大量食用,
有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由於水果大多含糖量較高,
而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,
因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,
也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
對於孕婦來說,
最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
“吃蘋果是最好的。
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西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高, 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙, 以免攝入過多糖分。
但是, 像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、鳳梨、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。
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孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果, 但要注意不可過量, 一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應減半。 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜, 既適時補充維生素, 也不致妨礙其他營養的攝入。
任何一種水果吃太多, 無論體質再好, 身體都會受不了。 孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同, 熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果,