孕婦在懷孕期間有什麼養生方法

養生之道網導讀：

懷孕中的准媽媽們為了寶寶的健康總是特別的小心和謹慎， 那麼， 孕婦如何養生呢？下面就和小編一起盤點孕婦如何養生的方法！

男婚女嫁、生兒育女本來是天經地義很平常的事， 何必一發現懷孕就留職停薪， 或乾脆回家專職生孩子？再說了， 專職比兼職是品質高還是效率高？

我是過來人。 那時十月懷胎， 該上班上班， 下班後該幹嘛幹嘛， 直到預產期過了才休息回家， 但家務活還是要幹的。 婆婆說， 孕婦活動多， 胎兒發育全， 臨盆麻利快， 母子都康健。 事實上， 我28歲生一個女兒重4.5公斤，

31歲生一個男孩重4.3斤。 因胎兒大， 每次分娩血壓都升至180， 大夫們不停地問我心慌嗎？我都沒有明顯不適， 她們說與我平時活動多有關。

人們常說， 工作著是美麗的。 當我腆著肚子擠公共汽車或騎車上班時， 我覺得這是女人一生中最美麗的時刻。 人們往往只注意到一個准媽媽臉上的黑斑和笨拙的體態， 而忽視了她渾身上下飛揚著的孕育新生命的喜悅和自豪。

相反， 僅因懷孕就離開工作崗位， 離開同事， 孤獨寂寞不說， 收入減少不說， 關鍵是對母子健康不利。 如果再因生男生女不合丈夫心意， 說不定還會遭冷遇， 吃虧的還是女人自己。

其實， 人是最具適應能力的動物。 面對生活中的變化， 不要慌亂地迎合， 也不要無條件地投降。

不刻意追求， 順其自然， 反倒相安無事。

我想， 面對懷孕生子， 最管用的可能也是近年來才發現的那個古老的藥方：以平常心對待。

孕婦如何養生？

不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫，

卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。

所以， 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話， 孕早期可以適量吃些西瓜， 來生津止渴， 特別是夏天， 對止吐也有較好的效果。 但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了， 西瓜的糖量較高， 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕中期， 孕媽咪身體狀況比較穩定， 胎兒的激素也很平衡。 因此， 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦， 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，

適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果， 它們都是寒性的。

到了孕晚期， 孕媽咪很容易發生羊水過少， 胎動不安等反應。 這個時候， 有些水果吃了就可能起反作用， 易導致早產。

山楂酸甜可口， 是很多孕媽咪的最愛。 但是， 山楂對子宮有一定的興奮作用， 會促使子宮收縮。 如果孕婦們大量食用山楂， 就可能會導致流產。 同樣的道理， 在孕早期， 也最好不要吃或者儘量少吃山楂。 在中醫上， 即使是給孕婦開開胃的藥方， 山楂也從不入藥。

孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等， 醫生倒建議吃一些無花果。 它能起到開胃的作用， 副作用也小。

此外， 吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產。

木瓜中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除。 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對於生產是不利的。

孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。 橘子要少吃， 特別是體質偏熱的孕婦更要避開， 吃多了媽媽可能色素沉著多， 對皮膚不利。 不過柳丁可以多吃點， 它的維生素含量很高。