產前媽媽如何做好心理保健
分娩對於准媽媽來說是非常重要的， 雖說它只是一個自然生理過程， 可它對人類卻往往是一件重大的應激事件， 尤其是初產婦， 非常容易出現複雜的心理變化， 對分娩產生不良的影響。 尤其是對於准媽媽產前必知的心理保健知識更是我們不可忽視的。
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領育網的專家介紹， 對於懷孕晚期的准媽媽， 在做好產前物質準備時， 還要注意做好產前心理上的準備， 那麼產前媽媽如何做好心理保健呢?請看下文給出的具體指導：
由於臨近預產期，
孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，
對分娩“談虎色變”。
擔心發生臨產先兆時來不及到醫院，
因而稍有“風吹草動”就趕到醫院，
甚至在尚未臨產，
無任何異常的情況下，
纏住產科醫生要求提前住院。
因此，
孕後期心理保健應注意以下問題：
1、瞭解分娩原理及有關科學知識克服分娩恐懼。
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最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，
對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。
許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”，
在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育，
專門講解有關的醫學知識，
以及孕媽媽在分娩時的配合。
這對有效地減輕心理壓力，
解除思想負擔以及作好孕期保健，
及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。
2、作好分娩準備。
分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。
一切準備的目的都是希望母嬰平安，
所以，
準備的過程也是對孕媽媽的安慰。
如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，
並且對意外情況也有所考慮，
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3、不宜提早入院。
毫無疑問，
臨產時身在醫院，
是最保險的辦法。
可是，
提早入院等待也不一定就好。
首先，
醫療設置的配備是有限的，
如果每個孕媽媽都提前入院，
醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，
孕媽媽入院後較長時間不臨產，
會有一種緊迫感，
尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩，
對她也是一種刺激。
另外，
產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，
這種影響有時侯並不十分有利。
所以，
孕媽媽應穩定情緒，
保持心緒的平和，
安心等待分娩時刻的到來。
不是醫生建議提前住院的孕媽媽，
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4、控制對分娩的恐懼
(1)掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。
有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，
知識和保障卻拒絕恐懼。
”有的學者進一步指出“知識完全的時候，
所有恐懼，
將統統消失”。
所以，
在懷孕期間，
建議孕媽媽看一些關於分娩的書，
瞭解了整個分娩過程後，
就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。
這種方法不但效果好，
而且還可增長知識。
(2)把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。
不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，
生活中避免和家人談論分娩這個話題，
也不要聽過來人的分娩經驗。
這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，
但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
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(3)正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情，
將各種可能遇到的問題事先想清楚，
同時找出每個問題的解決方法。
做好分娩前的物質準備，
這樣就不會臨時手忙腳亂，
也會幫助穩定情緒。
以上就是領育網專家介紹的產婦如何做好心理保健的內容，
希望能夠説明到臨產的和進入預產期的准媽媽們放寬心。