孕婦吃香蕉好嗎 為何孕婦最好每天吃一根香蕉

營養學家新近指出， 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

香港《大公報》綜合各國營養學家的研究， 向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶”， 成為各國運動員首選的水果， 應該被加入到日常飲食的清單當中。 其效用甚至可以用“一天一香蕉， 疾病遠離我”來形容。

香蕉有很多的妙用， 對常人如此， 對孕婦來說就更如此， 因此有專家提出孕婦最好每天吃一根香蕉。

這是為什麼呢?還是讓我們來看看香蕉的營養價值與孕婦有什麼關聯吧!

第一：香蕉有通便之功效。

這一條， 大家最熟悉不過啦。 因為香蕉所含的食物纖維很多， 可以幫助刺激腸蠕動， 特別對老人來說更是大有裨益。 而作為孕婦很容易便秘， 也不易採取吃藥的方式通便， 所以不防一天一根香蕉， 做到輕鬆排便。 這可是很綠色的排便方式啊!

第二：香蕉可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。

近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀， 有些孕婦有孕期表現出情緒波動大， 如容易哭、發脾氣等。 而香蕉素來有“快樂水果”之稱， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

它所含有的泛酸等成分， 是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱， 令人快樂開心。 而且， 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。

第三：香蕉與貧血。

應對這一女性朋友的常見病， 香蕉也能大顯身手。 付金如認為， 香蕉的含鐵量很高， 且富含胡蘿蔔素， 因此能刺激血液內血紅蛋白的產生， 有助於減輕貧血症狀。

那除此之外， 香蕉不有什麼妙用呢?

1.預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

2.降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 而鉀離子含量很高，

有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比， 中風發病率降低23。 6%。

3.皮膚病：香蕉富含維生素A， 能有效維護皮膚毛髮的健康， 對手足皮膚裂口十分有效， 而且還能令皮膚光潤細滑。 特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上， 有止痛、消除潰瘍的作用。

4.胃灼熱：香蕉能保護人的胃黏膜， 減少胃酸的分泌， 因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。 但香蕉屬於寒性食品， 因此切忌過量。

但再好的東西也不能多吃， 所以香蕉一天吃1-2根就足夠啦。

注意事項：

1.但有些人是禁食香蕉的：香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，

最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。

2.但各位准媽媽們注意：香蕉不能和一些食物同吃， 否則後果不堪設想的!

1)不可和牛奶一起吃， 會中毒

2)不可和酸牛奶一起吃， 易產生致癌物。

3)不可吃西瓜和香蕉會拉肚子

4)不可和土豆一起吃， 老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑

5)不可和香蕉一起吃， 腹漲

6)肉就不要吃香蕉， 會胃絞痛。