孕婦吃葡萄會上火嗎 孕婦吃葡萄的好處

我們都知道， 葡萄是很常見的一種水果， 它的營養豐富， 味道好， 具有很好的食用價值， 很多人都會經常吃葡萄。 那麼孕婦吃葡萄會上火嗎？

一般情況下， 孕婦吃葡萄是不會上火的。 葡萄含有豐富的維生素、礦物質以及其他營養元素， 深受人們的喜歡。 那麼孕婦吃葡萄會上火嗎？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦吃葡萄會上火嗎

孕婦吃葡萄是不會上火的， 而且葡萄中的含糖含量很高， 可達到10% ~30%左右， 食用後直接以葡萄糖的形式被人體所吸收， 並迅速轉化為人體活動的能源， 能夠幫助孕媽們補充能量，

抵抗疲勞。 另外葡萄中的多量果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健脾和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。

但孕婦在吃葡萄的時候還是要注意適量， 因為葡萄吃多了會有便秘現象， 葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便秘的孕媽們食用， 另外葡萄中含有豐富的糖分， 多吃容易導致血糖升高。 孕婦吃葡萄應該保持每天100克左右為佳， 也就是2兩左右。

孕婦吃葡萄的好處

保護胎兒視力

葡萄所含營養物質可以保護眼睛免受輻射損傷， 防治紅血絲；增強夜視力、減少視網膜症等。 阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化， 預防白內障、視網膜炎。

幫助排毒

孕婦在初秋季節吃一些葡萄還能夠幫助排毒， 這是因為人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後， 體內聚集了大量的毒素， 而且內熱重、身體困乏， 葡萄有很好的利小便的功效， 在初秋季節， 適當多吃一些， 可以幫助人體排出毒素， 消除內熱。

增加食欲

葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素， 對孕婦食欲不振很有幫助。

抵抗疲勞

葡萄中的含糖含量很高， 可達到10% ~30%左右， 食用後直接以葡萄糖的形式被人體所吸收， 並迅速轉化為人體活動的能源， 能夠幫助孕媽們補充能量， 抵抗疲勞。

預防貧血

葡萄中含有豐富的鐵元素是造血的主要原料，

孕婦食用後， 能有效防止缺鐵性貧血等症狀發生， 還能給孕媽和胎兒補充能量。

孕婦吃葡萄注意事項

1、孕婦在吃葡萄後不能立刻喝水， 否則可能導致腹瀉。 葡萄本身有通便潤腸的功效， 如果吃完葡萄後立即喝水， 水會沖淡胃酸， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 反而會加速腸道蠕動， 而導致腹瀉。 不過， 這種腹瀉不是細菌引起的， 瀉完後會不治而愈。

2、葡萄和牛奶不能同食， 因為葡萄裡含有果酸， 會使牛奶中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

3、吃海鮮時別吃葡萄， 如果吃海鮮的同時還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果， 會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀， 因為這些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會產生凝固沉澱，

形成不容易消化的物質。

4、吃葡萄不宜過量， 因為葡萄的含糖很高， 達8%—10%， 所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。 而女性在孕期還要提防糖尿病， 因此孕婦食用葡萄要適量。 而且食用葡萄後應間隔4小時後再吃水產品， 這樣可避免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質。

5、葡萄清洗要乾淨徹底， 喜歡吃葡萄的孕婦， 記得清洗葡萄一定要乾淨徹底， 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的， 食用衛生千萬別忘記。

6、吃葡萄後一定要漱口， 有些葡萄含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強腐蝕性。