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孕婦吃什麼魚好?哪些魚類是准媽媽不能吃的呢?

各種各樣的魚類可以説明准媽媽補充所需要的各種營養元素, 不過也會有些准媽媽不喜歡吃魚, 有什麼方法可以解決呢?除此之外, 還需要注意的是有些魚類, 准媽媽千萬不能吃哦。

孕婦吃什麼魚好

孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。 同時, 對於孕婦來說有安胎通乳的功效

孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

孕婦吃黑魚有補脾利水,

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去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 黑魚與紅糖燉服可治腎炎。 孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能, 是溫中補氣養生食品。 豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式, 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

孕婦吃鯽魚有益氣健脾, 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨, 連湯食用, 可治孕婦少乳。 鯽魚油有利於心血管功能, 還可降低血液粘度, 促進血液迴圈。

那麼, 哪些魚類是准媽媽不能吃的呢?

孕婦不能吃哪些魚

汞含量高、以及污染水域的魚。 有的魚類汞含量非常高,

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如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚, 汞對於人體的傷害力非常強, 很有可能會影響胎兒的大腦生長發育, 這樣很容易導致畸形兒。 化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中, 然後毒性潛入魚類體內, 使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增, 同時胎兒的敏感性非常強, 非常容易出現中毒的現象, 最後發育成畸胎。

生魚片。 魚肉中可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲, 除了加工時要徹底洗乾淨外, 烹調時還應注意煮熟煮透。 因此, 孕期最好不要吃生魚片。

有腐敗跡象的魚類。 魚類出現腐敗變質後, 會分解形成大量的組織胺, 從而誘發強烈的變態反應, 不利於孕婦的健康。 因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類,

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不要有扔掉可惜的想法。

鹹魚。 鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽, 這種物質的致癌性非常強, 如果孕婦食用, 儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響, 但是卻會增加胎兒出生後患癌症的幾率。

罐裝金槍魚。 金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。 但有負責制定汞管理條例的人士認為, 婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的, 有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

最後, 再來瞭解瞭解孕婦不愛吃魚要怎麼辦。

孕婦不愛吃魚怎麼辦

食用魚油。 孕媽咪最好選擇以深海魚為原料提煉而成的那種。

用堅果當加餐。 堅果脂類含量豐富, 可以作為不吃魚孕媽咪的一種營養補充劑。

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做菜時多選用植物油。 植物油如大豆油、菜籽油、橄檻油等是脂肪酸的很好的來源, 但要控制用量。

孕婦不愛吃魚雖然可以吃以上幾種食物來代替, 但是魚類的很多營養仍然是其他食物不能代替的哦。

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